Markløft i smithmaskin

[OhMickey]

Er relativt nybegynner i markløft, og har til nå kjørt dem i smithmaskinen. Men lurer nå på om det er dumt? Burde jeg heller kjøre markløft med olympiastang på gulv? Har det noe å si?

(Og en ting til, er det noen som kan linke til en video med korrekt teknikk hvor hele løftet vises?)

[GrommiZ]

Er relativt nybegynner i markløft, og har til nå kjørt dem i smithmaskinen. Men lurer nå på om det er dumt? Burde jeg heller kjøre markløft med olympiastang på gulv? Har det noe å si?

(Og en ting til, er det noen som kan linke til en video med korrekt teknikk hvor hele løftet vises?)

Markløft - Fitnessbloggen

[Maxwell]

Har mye og si ettersom med stang på gulvet så krever det mer av kjernemusklaturen din og ergo det blir mer teknisk en ved smith. bare å bruke lette vekter i begynneslen tren opp teknikk, få en som kan mark til og spotte deg for og så korrigere eventuelle feil som i senere anledning kan gi skader hvis du ikke er varsom.

[OhMickey]

Markløft - Fitnessbloggen

Ja, den har jeg sett på, men her ser man liksom bare oppløftet, ikke når han skal ned igjen.

Har mye og si ettersom med stang på gulvet så krever det mer av kjernemusklaturen din og ergo det blir mer teknisk en ved smith. bare å bruke lette vekter i begynneslen tren opp teknikk, få en som kan mark til og spotte deg for og så korrigere eventuelle feil som i senere anledning kan gi skader hvis du ikke er varsom.

Okei, da skal jeg prøve meg uten smithmaskin neste gang, takk for svar

[Maxwell]

nedover så gjør du bare alt motsatt.=)

[OhMickey]

nedover så gjør du bare alt motsatt.=)

Hehe, jode, det sjønner jeg ;P Men skulle gjerne hatt en film å se på for å kunne pirke på egen teknikk, har søkt litt rundt på nettet men vil liksom ikke se på en video hvor teknikken ikke er perfekt.

[Maxwell]

søk på eksentriske markløft på youtube se om du finner noe

[Gjest Jester]

Markløft i smithen vil gi mye av de samme problemene som knebøy i smith. Den låste løftebanen kan gi uheldige utslag for det ettersom da stangen ikke viker fra sin låse bane må du gjøre det. Ved fri stang vil dette være motsat og stangen følger kroppen, ikke kroppen stanga.

[OhMickey]

Er dette riktig teknikk nedover? Bare ikke i like slow motion?

[kl99]

Veldig bra! Fortsett sånn. Smithmaskin er jo galskap

[OhMickey]

Veldig bra! Fortsett sånn. Smithmaskin er jo galskap

Hehe er ikke meg altså, men tenkte å bruke den som "mal"

Skal holde meg unna smithmaskinen fremover ja

[kl99]

Ja, får noen til å følge med på deg. Lykke til