Spørsmål om vektnedgang og alkohol

[Addict]

Hei!

Lite spørsmål fra meg igjen her.. :cool:

Jeg lurer på hvordan alkohol vil påvirke en eventuell vektnedgang? Er det kalorier i ren alkohol/alkohol uten sukker/karbo? Da tenker jeg feks på hvitvin med 0,3 karbo pr liter eller ren sprit blandet med sukkerfri brus.

Skal i bursdag neste helg og lurer på om jeg kan ta meg noen (host..) glass eller om det kommer til å ødelegge? Har gjort dette før uten å havne på øl-kjøret eller nattmat-kjøret, er veldig dedikert, selv i fylla Drakk da rom med pepsi max, og hvitvin på vors. Men nå er jeg så godt i gang her at jeg ikke vil ødelegge noe, og hvis en kveld på byen blir det samme som å spise en hel sjokoladekake så er det jo ikke verdt det..

Vet at alkohol ikke er BRA, men nå drikker jeg max 2 ganger i mnd på det meste. Tanker rundt dette?

[OhMickey]

Nå er ikke jeg ekspert, men såvidt jeg har fått med meg er det ikke kaloriinnholdet i sprit/vin som ødelegger (øl derimot er en kaloriværsting) men heller det at alkohol senker forbrenningen, så det du svt spiser til nattmat (som ofte også ender i junk etter fylla på byen) og dagen derpå ikke like lett forbrenner bort.

Correct me if I'm wrong ! MEN jeg er ikke for det å aldri mer drikke. En kompis av meg har gått ned 60kg på 6mnd og han drikker ca 1 gang i måneden.

[Addict]

Nå er ikke jeg ekspert, men såvidt jeg har fått med meg er det ikke kaloriinnholdet i sprit/vin som ødelegger (øl derimot er en kaloriværsting) men heller det at alkohol senker forbrenningen, så det du svt spiser til nattmat (som ofte også ender i junk etter fylla på byen) og dagen derpå ikke like lett forbrenner bort.

Correct me if I'm wrong ! MEN jeg er ikke for det å aldri mer drikke. En kompis av meg har gått ned 60kg på 6mnd og han drikker ca 1 gang i måneden.

De siste 4 gangene jeg har vært på byen så har jeg holdt meg unna øl, sukker OG nattmat, så det er ikke noe problem akkurat det. Men om jeg holder meg på et ok underskudd dagen derpå, vil det ha noen STOR innvirkning på vektnedgangen? Sist jeg drakk hvitvin så hadde jeg gått ned 1 kg i løpet av natta, men det var vann fordi jeg såklart ble dehydrert Men det var jo gøy det da! :cool: Ikke like gøy å gå opp 1 kg igjen de neste dagene, men det skal sies at den forsvant fort den også..

[OhMickey]

Vet ærlig talt ikke. Selv spiser jeg alltid mindre enn vanlig (altså på underskudd) dagen derpå pga dagsformen, drikker hver helg men sliter fortsatt med å legge på meg, så tror ikke der er verdens undergang å drikke litt i ny og ne Du må ikke spise så lite at kroppen ikke greier å hente seg inn heller da, finnes sikkert en gylden mellomvei

Kanskje noen som kan litt mer om dette kan forklare litt nærmere.

[Addict]

Okei, tusen takk for svar! Da venter jeg på at flere kan bidra med meninger og fakta!

[123abc1]

The truth about alcohol, fat loss and muscle growth | Intermittent fasting diet for fat loss, muscle gain and health

Kos deg i bursdagen du

[Addict]

The truth about alcohol, fat loss and muscle growth | Intermittent fasting diet for fat loss, muscle gain and health

Kos deg i bursdagen du

Ah, tusen takk!

[Alli]

Dersom det er kalorier du skal holde deg unna er alkohol en versting...

Et gram alkohol gir omtrent dobbelt så mye energi(kcal) som et gram sukker. De fleste viner får derfor mye mer kcal fra alkoholen enn fra sukkeret.

I en flaske tørr hvitvin (la oss si med 1,4 gram sukker per liter og med en alkoholprosent på 12)

Alkohol : 465 kcal

Tilsatt sukker : 4 kcal

Totalt: 469 kcal

På en flaske vin går det ca 4-5 glass. Så dersom du deler 469 på 5, får du antallet kalorier pr glass: ca 94 kcal per glass.

Brennevin er hakket verre igjen : 1 dl rent brennevin (40%) gir 235 kcal. Her kommer blandevannet i tilleg. (vanlig brus; ca 40 kcal per dl.)

[Addict]

Dersom det er kalorier du skal holde deg unna er alkohol en versting...

Et gram alkohol gir omtrent dobbelt så mye energi(kcal) som et gram sukker. De fleste viner får derfor mye mer kcal fra alkoholen enn fra sukkeret.

I en flaske tørr hvitvin (la oss si med 1,4 gram sukker per liter og med en alkoholprosent på 12)

Alkohol : 465 kcal

Tilsatt sukker : 4 kcal

Totalt: 469 kcal

På en flaske vin går det ca 4-5 glass. Så dersom du deler 469 på 5, får du antallet kalorier pr glass: ca 94 kcal per glass.

Brennevin er hakket verre igjen : 1 dl rent brennevin (40%) gir 235 kcal. Her kommer blandevannet i tilleg. (vanlig brus; ca 40 kcal per dl.)

Nå skjønner jeg iiiingenting i forhold til linken over her, men jeg er ikke så god på "fagord" osv på engelsk.....

Forvirret.

[OhMickey]

94 kalorier pr glass vin er da ikke mye etter min mening Og du drikker jo aldri brennvin "rein", du blandet jo ut bare noen ml med sukkerfritt blandevann (kan forresten foreslå Fun Light og vann som blandevann, smaker godt;) Så du tar bare kaloriene med i beregningen din, altså kanskje du må lage deg en mindre frokost.

[Alli]

Nå har ikke jeg lest hele linken over, men skummet meg til at den tar et oppgjør med myter omkring alkohol-kaloriene?

Er mange myter om at alkohol-kaloriene er vanskeligere å få bort igjen osv, men jeg teller de kun som vanlige kalorier.

Jeg er glad i tørr hvitvin/ rosévin. Og koser meg glatt med det i ny og ne. Jeg er ikke så ofte ute lengre, så noen fyllekule blir det sjelden, men...

Har ikke merket noen stopp i nedgangen min av den grunn...

Tømmer man en flaske hver lørdag derimot er det klart det fort blir for mange kalorier...

[Alli]

94 kalorier pr glass vin er da ikke mye etter min mening Og du drikker jo aldri brennvin "rein", du blandet jo ut bare noen ml med sukkerfritt blandevann (kan forresten foreslå Fun Light og vann som blandevann, smaker godt;) Så du tar bare kaloriene med i beregningen din, altså kanskje du må lage deg en mindre frokost.

En drink på byen er 4 cl brennevin. (eller 6)

Dvs 0,4 dl. = ca 100 kcal pr drink. Dersom blandevannet er uten kcal.

Misforstå meg rett: driver ikke med noe skremsels propaganda. og er på ingen måte noen helgenen selv. Eneste grunnen til at jeg vet dette er fordi jeg jobber på Vinmonopolet og får disse spm ofte.

[Gjest Jester]

The truth about alcohol, fat loss and muscle growth | Intermittent fasting diet for fat loss, muscle gain and health

* Alcohol is converted to acetate by the liver. The oxidation of acetate takes precedence over other nutrients and is oxidized to carbon dioxide and water. However, despite being a potent inhibitor of lipolysis, alcohol/acetate alone cannot cause fat gain by itself. It's all the junk people eat in conjunction with alcohol intake that causes fat gain.

[Fitplease]

Om man er redd for ekstra kalorier ifbm alkohol så er det egentlig ikke verre enn å legge inn f.eks en ekstra spinning økt, så har man samvittigheten på det rene. Men det absolutt verste jeg vet med alkohol er hvor mye det påvirker prestasjon på treningen flere dager i etterkant, og spesielt styrketreningen. :thumbsdown: