hvordan få Cam Giganted kropp?

[Rubenevo]

hei!

jeg lurer på hvordan man skal trene for å få en sånn "ripped" kropp

fant denne: How to Get Ripped Like Cam Gigandet In Never Back Down

men jeg har ikke mulighet til å trene noe særlig mer enn 2 ganger i uken avogtil 3, så hvordan burde jeg trene for å få til dette?

[Gjest Jester]

Jeg vil på ingen måte anbefale det programmet. Bare det faktum at det ikke finnes en ENESTE øvelse for underkroppen. Og den overkroppen, tjah, legg deg i kaloriunderskudd så ender du der til slutt.

[Rubenevo]

takk!

det med mat og kaloriunderskudd vet jeg, men det er programmet jeg er ute etter

[larskr]

hvorfor vil du se ut som en anorektisk 13-åring?

[Rubenevo]

haha, vil ikke det

vil ha endel masse, men ikke bodybuildingmuskler, mer atletiske sånn som han har her (kanskje litt mer masse)

[catmons]

Gigandet*

Tren styrke og ligg i underskudd så vil du nok fort se forbedring

[larskr]

hva med sånn?

[Rubenevo]

hva med sånn?

veldig bra det der også ja!

kanskje en mellomting mellom Cam of han der?

[DukeNukem]

Liker at de skriver under at han trente månedesvis med MMA før filmen også. Ser for meg at det er der han har fått resultatene fra, kontra det løfteprogrammet der, for det så ganske kjipt ut.

[larskr]

Liker at de skriver under at han trente månedesvis med MMA før filmen også. Ser for meg at det er der han har fått resultatene fra, kontra det løfteprogrammet der, for det så ganske kjipt ut.

"Does this extremely generic celebrity workout routine surprise me? Not a bit. Other than the highly-demanding movie 300 workout challenge I reviewed the other day… I have yet to find a celebrity workout program that is anywhere near ‘advanced fat loss-worthy.’

So why does it work so well for Cam Gigandet, you ask? Because he was lean to start with, he trained for about a year to make Never Back Down, he followed a lean body diet and he was consistent and very dedicated. ""

[Rubenevo]

ok, skal holde meg til vanlig styrketrening og se om resultatene kommer etterhvert

[larskr]

ok, skal holde meg til vanlig styrketrening og se om resultatene kommer etterhvert

hva for et program følger du nå da?

[Rubenevo]

akkurat nå trener jeg et fullkroppsprogram som ser slik ut:

• knebøy
  
• benkpress
  
• markløft
  
• roing
  
• Chins
  
• biceps
  
• triceps
  
• mage
  

[Linjemannen]

Hiv ut mage og armøvelser og få inn militærpress og spe på med dips.

[Rubenevo]

ok, tusen takk! ellers ser det bra ut?