luftsmerter

[Eliza]

Jeg har i flere uker nå slitt litt med at jeg får så mye luft i magen etter jeg har spist. Kan bli ganske ille, og får ganske mye luftsmerter i magen. Det er spesielt ille på kvelden.

Typisk dag for meg matmessig den siste uken :

-havregrøt av 80 g havregryn, 0.5 dl skummet melk og resten vann , med 5 g rosiner, sukrin, kanel og sukkerfritt syltetøy

-kylling filet rundt 600 g med diverse krydder og heinz ketchup med redusert sukkerinnhold

-fluff av chocorite proteinpulver og 200 g bringebær eller banan

Hva kan all denne luften komme av? drikker litt cola zero av og til og, og så tygger jeg en del tyggis.

(Har prøvd og kutte både zeroen og tyggisen uten at det har hatt noen effekt.)

Kan det være mangel på grønnsaker? Jeg vet jo at det er minimalt av det nå og det pleier vanligvis ikke være det ( men har ikke prioritert det siste uken, og skal bare spise sånn 1.5 uke til)

( vil nevne at dette er en " lei av mat, 1550 kcal" diett ikke sånn jeg vanligvis spiser)

Flott om noen har noen som helst ide om hva det kan komme av.

[Imu]

proteinpulveret tipper jeg. Fluff er fullt av luft og det kan være det også

[Eliza]

Får jo luft i magen de måltidene jeg spiser som ikke inneholder proteinpulver og da

I går foreksempel.. syyyke makesmerter etter at jeg spiste kyllingen min, da var det ikke snakk om noen som helst proteinpulver tidligere på dagen.

[DML]

Kan være såpass enkelt som en kombo av det over ja, og om du spiser fort. Jeg har fått beskjed om at jeg spiser alt for fort, og derfor sluker mye luft samtidig. Har ikke hatt smerter, men rett og slett mye luft i magen pga det. Ikke vondt, men veldig lite sjarmerende å rape støtt, og det som værre er vet du .. :-p Bare ett tips om du ikke er obs på det

[Kiira]

Det første jeg tenker på er at du kan reagere på havre eller melk - noe som er veldig vanlig. Forsøk å skrive ned ca hvor lenge etter måltid du får smertene og se om det er direkte i forbindelse med måltid eller om det kan være en senvirkning av måltider tidligere på dagen?

[Eliza]

Det første jeg tenker på er at du kan reagere på havre eller melk - noe som er veldig vanlig. Forsøk å skrive ned ca hvor lenge etter måltid du får smertene og se om det er direkte i forbindelse med måltid eller om det kan være en senvirkning av måltider tidligere på dagen?

Har prøvd og se litt på dette. Jeg er nemlig litt redd for at det er havregryn som er synderen ( hvilket ville være syyykt kjedelig, da det er mitt absolutt favoritt måltid for tiden) Melk har jeg dog aldri reagert på tidligere så kan ikke skjønne at det skal være det.

Har prøvd og flytte rundt på havregrøten min for og sjekke om det gjør noen forskjell. I dag morges gikk det helt fint, og i går og om jeg hukser rett . Da ble det bare problemer etter middagen min i 6 tiden ( kylling) Synes jo det er litt rart om jeg skal reagere så sent etter måltidet er spist og da. For om luftplagene jeg fikk i går er pga havregrynen som jeg spiste klokken 13.00 ( luft plager klokken syv'isj)

Men når det er sagt så er ikke kroppen min så vant med havre da ( først de siste to mnd jeg har begynt og spise havregrøt)

[Kiira]

Har prøvd og se litt på dette. Jeg er nemlig litt redd for at det er havregryn som er synderen ( hvilket ville være syyykt kjedelig, da det er mitt absolutt favoritt måltid for tiden) Melk har jeg dog aldri reagert på tidligere så kan ikke skjønne at det skal være det.

Har prøvd og flytte rundt på havregrøten min for og sjekke om det gjør noen forskjell. I dag morges gikk det helt fint, og i går og om jeg hukser rett . Da ble det bare problemer etter middagen min i 6 tiden ( kylling) Synes jo det er litt rart om jeg skal reagere så sent etter måltidet er spist og da. For om luftplagene jeg fikk i går er pga havregrynen som jeg spiste klokken 13.00 ( luft plager klokken syv'isj)

Men når det er sagt så er ikke kroppen min så vant med havre da ( først de siste to mnd jeg har begynt og spise havregrøt)

Hvis du mistenker at havre er synderen så anbefaler jeg å prøve noen dager uten havre for å se om du blir bedre. Reagerer selv på havre og har vært superglad i havregrøt tidligere. Nå lager jeg hirsegrøt isteden og det er minst like godt! (Men dyrt:()

[Imu]

Jeg ville også prøvd tre dager uten havregryn, om det ikke hjelper ville jeg testa uten proteinpulver og fluff. Mange reagerer på proteinpulver. Tror det er vanskelig å fordøye fordi det er så konsentert. Men vet ikke noe sikkert.

[VegarL]

Vet i allefall at det varierer veldig på hvilke proteintilskudd du kjøper. Selv er feks pf sin 100%whey er uaktuelt for meg pga luft i magen bl.a.. Men gjør som de sier.. Spis hva du normalt spiser men kutt ut en ting om gangen for 3 dager.

[Eliza]

Tusen takk for alle svar Tror jeg skal teste ut og kutte fluffen i noen dager om det ikke funker så får jeg fjerne havregryn i noen dager. smertefullt, men det må vel til.. Kan jo ikke gå rundt med masse smerter heller

[Imu]

det trenger ikke være smertefullt, men bare ren glede. bare bak deg noe godt uten proteinpulver istedet. med peanøttmel f.eks. nam nam

[Eliza]

det trenger ikke være smertefullt, men bare ren glede. bare bak deg noe godt uten proteinpulver istedet. med peanøttmel f.eks. nam nam

Har ikke helt kaloribudsjettet til det for øyeblikket desverre

[Imu]

Har ikke helt kaloribudsjettet til det for øyeblikket desverre

trenger ikke tilsette smør. Kan bruke cottage cheese istedet. Eller chiafrø. Blir ikke mange kaloriene da. Peanøttmel er fettredusert. Store muffins jeg lager innholder 65 kcal.

[Imu]

Trening, bodyfitness og fordommer. her finner du mange oppskrifter som er proteinrike

[ThereseB]

Mulige årsaker:

1. Det går mange timer mellom hvert måltid, jeg aner ikke hvorfor - men har opplevd at om du ikke spiser på lenge også spiser, går magen loko.

2. Du spiser for fort og sluker maten.

3. Du tåler ikke havregryn (det sveller i magen, evt.), men du merker ikke dette før neste måltid. Ofte fordi magen ikke er full av mat, men passelig med luft - også fyller du på med mer mat og magen blir full.

[Eliza]

Mye proteiner, lite fiber.

Har tenkt litt på den muligheten og ja.. får prøve og dytte i meg no mer fiber da

[nolita]

Hvordan går det nå?

Om du venter lenge fra du faktisk begynner å bli/er sulten til du spiser, kan du få luftsmerter i magen etter maten. Kan være så enkelt faktisk:) Ellers er det verdt å teste ved å legge til og trekke fra de matvarene du mistenker, og hvis det fortsetter, ta noen skikkelige allergitester og evt. sjekk for gluten.

[Eliza]

Ikke no særlig med forbedring i denne gården. Men jeg har ikke lagt til nok fiber enda... Trooor egentlig det er det som er greia.. For det var da det begynte å skjære seg om jeg ser tilbake. Når jeg gjorde om fra 1700 kcal til 1550. Og dermed kuttet ned må mye, og har egentlig bare spist, fluff,kylling,ketchup og havregrøt lite fiber inni der

[Christinajada]

Dersom jeg ikke har spist på mange timer og dytter i meg et stort måltid så skjer akkurat det samme!! Skulle gjerne spist sjeldnere og større måltider enn det jeg gjør, men det blir for mye for magen på en gang tror jeg.. Kanskje det er det samme for deg?

[Eliza]

Dersom jeg ikke har spist på mange timer og dytter i meg et stort måltid så skjer akkurat det samme!! Skulle gjerne spist sjeldnere og større måltider enn det jeg gjør, men det blir for mye for magen på en gang tror jeg.. Kanskje det er det samme for deg?

Er jo selvsagt en mulighet.. men jeg har igrunn aldri vært blandt de som spiser så ofte.. Så tror ikke egentlig det ligger der, men om det ikke forandrer seg etter jeg får lagt til mer fiber, så skal jeg sjekke det ut.