Markløft form check!

[noen22]

http://www.youtube.com/watch?v=F56D_3x5TpA

Trenger et lite innspill her, hva som kan bli bedre, hva som er bra osv.

Detta er absolutt maksløft, så her er det litt å ta tak i veit jeg. Hvertfall skuldre. Ser de fra starten av ikke klarer å holde seg spent og krommer ryggen øverst.

[noen22]

Det er noe i det du sier ja, var skikkelig fail løft dette, blei så tungt at jeg ikke viste hva jeg dreiv med. Men det er jo da man ser hva som feiler og hvor.

[Christopher]

Hei. Du spenner ikke opp ryggen godt nok før løftet. De gjør du med å presse brystet opp før du løfter stanga. I tilegg napper du stange når du starter løftet som Asle sier. Egentlig så er alt det Asle sier korekt i posten over Hør på han du.

[noen22]

Yep, dette var egentlig bare for å kjøre så tungt at det skulle fremprovosere hvor det feiler.

[Gjest]

Npr du skal ned igjen, begynner du bevegelsen med å bøye i knærne. Da stopper stangen i knærne. Begynn bevegelsen med å stikke rumpa ut og presse hoftene bak, som i en rumensk markløft. Bare tenk motsat: når vekten passerer knærne på vei opp, skal hofta fram. Når den skal ned, skal ofta bak. når den da passerer knærne, slipper du vekten.

[GrommiZ]

Optimistisk og forvente at man har god form når man løfter maks da

[noen22]

Optimistisk og forvente at man har god form når man løfter maks da

Som beskrevet litt over her så var det et absolutt maks, for å få fram ting å terpe på. Ved et løft med lettere vekter får man ikke de så synlig.

[Zeph]

Maksløft betyr ikkje at all teknikk skal gå til helvete heller då. Om løftet er så lite representativt vil eg nesten føreslå at du filmar eit meir kontrollert løft, for det såg ikkje mykje bra ut, verken opp eller ned.

[noen22]

Det er sant det du sier Zeph. Men på lavere vekt løfter jeg helt annerledes. Skal få filmet det også, så kan vi se forskjell!

[GrommiZ]

Fremt man ikke er toppidrettsutøver innen styrkeløft tviler jeg sterkt på at noen klarer å ha 100% form på maksløft.

[HHHH]

Nesh da, helt greit maksløft.. Bare ikke napp opp vekta som det sies.. Hva du gjør på vei ned har ikke så mye å si, men om du ikke vil ha vonde knær så kan det være en fordel å vente med å bøye knærne litt. De fleste får til å senke stanga greit så lenge de ikke tenker for mye på hva som faktisk skal skje på vei ned..