Sidehev og løfting med nakken.

[Marie]

Jeg sliter så sinnsykt med sidehev. Uansett om jeg løfter lett eller tungt, så anstrenger jeg nakkemusklene mine så fælt at det begynner å synes. Det vil si: Nakken min vokser mer en skuldrene mine.... Ikke kult!

Noen som kjenner til dette problemet og har noen gode råd til hvordan jeg kan løse det?

[siljes87]

Prøvd liggende sidehev?

Liggende sidehev - Fitnessbloggen

Den brukte jeg en periode da jeg hadde samme problemet og det hjalp veldig for meg

[Marie]

Prøvd liggende sidehev?

Liggende sidehev - Fitnessbloggen

Den brukte jeg en periode da jeg hadde samme problemet og det hjalp veldig for meg

TAKK! Det skal prøves på neste skulderøkt:)

[Gjest ILU]

Laver vekt og flere reps

[DukeNukem]

Laver vekt og flere reps

Pluss fokus på teknikk, selv trener jeg ikke sidehev med mer enn 6-7kg.

[Phat Phuk]

Lett sidehev i kabel med armen bak ryggen. Fokuser på å holde skulder nede.

[petil]

Dra skuldrene ned og bak før du setter igang.