Trening på "ferie"

[fiatveritas]

Jobben min krever at jeg reiser i ny og ne. I likhet med andre som reiser en del, bor jeg på hoteller. Noen ganger har hotellet et eget treningssenter, andre ganger ikke. Jeg har akkurat begynt på et treningsprogram (Børges nybegynnerprogram) og jeg nekter å sprekke. Derfor lurte jeg på om det finnes grunnøvelser (eller tilsvarende) man kan gjøre på hotellrommet?

[Espen]

Har ikke detaljert svar på det du spør om, men jeg kan spørre tilbake: hvor mange av snittbefolkningen klarer 50+50 pushups og 50+50+50 situps ?

Og; hvor mange klarer 50 pushups vanlige, og 50 med bena på skrivepulten ?

Svar: minst en forumist som er i samme båt som deg. Ikke som " ekte " trening, men langt bedre enn å sitte i hotellbaren...

[Hefor]

Er du medlem i kjede, så kan man vel trene gratis på kjedens treningsstudio i andre byer også? Evt betale bare et lite gebyr. Jeg har selv vært og kjøpt meg treninger på turer her og der. (er ikke medlem i noe kjede, eller treningsstudio generelt)De aller fleste treningssenter lar deg betale (250 til 375 har jeg vært borti) for og bruke deres fasiliteter en dag eller to...

Er du ofte i samme by så kan jo klippekort være aktuelt? Man må bare undersøke litt på forhånd og sjekke litt rundt..Ellers så er et par joggesko og klær for en joggetur utendørs aldri feil Så kan du avslutte med litt kroppsvektøvelser som push-ups i alle mulige ulike varianter, og bentrening,- hva er vel bedre en noen skikkelige spensthopp i ulike varianter etter joggeturen er over Ikke se begrensningene, men se på det som en mulighet til varisajon. I treningssammenheng, har det aldri gjort noe skade og variere litt iallefall. Uansett, trenign må man legge opp etter sin livssituasjon. Jobb, familie og venner bør ha førstepri,- alltid. Så i perioder av livet er det ikke sikkert man har mulighet til og trene mot visse mål man kunne tenkt seg...Da må man sette seg nye mål, mål man har mulighet til og nå i den situasjon man er i.

Med to barn, full jobb, en del faste "opggaver" utenom jobb og mann som jobber skift, samt at vi begge jobber 10-12 helger i året, så vet jeg at det ikke alltid er mulig og trene som man ønsker. Ikke uten at det går utover barn, jobb, familie og andre ting iallefall. Personlig mener jeg det er mer viktig at jeg er med og får barna mine til og bli aktive og trives med både og bruke kropp og hode i fritidsaktiviteter, lekser osv. Enn at jeg trener så og så mange timer i uka...For dette krever at jeg (vi foreldre) er tilstede,ergo, mister jeg der flere timer i uka jeg FØR kunne ha trent..KUNNE ha valgt og sette de i barnepass på spenst, men hva er vitsen med det, liksom? Jeg får jo trent NOK, bare jeg setter meg andre mål og trener på andre måter......

Likeså finner jeg det viktig og støtte opp om skole, barnehage og lokale idrettslag/forenigner som vi/barna har nytte av....Ikke bare tenke på og trene og konkurrere selv, men også hjelpe med og trene og arrangere konkurranser for andre, møte opp for og være med og gjøre barnas skole og barehangehverdag så fin som mulig....

Igjen, se muligheter og ikke begerensninger,- og innse at noen gang må man sette visse mål på vent, eller bare bruke litt lenger tid på og nå de..Gjelder alle ting i livet det ....

Sa gammelkjerringa.....

[Gjest xxxxxx]

Har du vurdert å kjøpe en Redcord mini som du kan ta med deg på reisene? Da bør du få til det meste av øvelser og det følger med instruksjonshefte så du kan lære deg flere øvelser:)

Pakketilbud  | Redcord Webshop

[Imu]

Jobben min krever at jeg reiser i ny og ne. I likhet med andre som reiser en del, bor jeg på hoteller. Noen ganger har hotellet et eget treningssenter, andre ganger ikke. Jeg har akkurat begynt på et treningsprogram (Børges nybegynnerprogram) og jeg nekter å sprekke. Derfor lurte jeg på om det finnes grunnøvelser (eller tilsvarende) man kan gjøre på hotellrommet?

Du kan jo ta knebøy med noe tyngst mulig i hendene foran deg, mellom bena og ta mange rep. Ta armhevinger og planken på rommet. Eller du kan tenke at når du er på reise vil benytte anledningen til å gjøre noe annet, som å trene kondis, gjøre yoga eller svømme f.eks. Eller begge deler.

[fiatveritas]

Er du medlem i kjede, så kan man vel trene gratis på kjedens treningsstudio i andre byer også? Evt betale bare et lite gebyr. Jeg har selv vært og kjøpt meg treninger på turer her og der. (er ikke medlem i noe kjede, eller treningsstudio generelt)De aller fleste treningssenter lar deg betale (250 til 375 har jeg vært borti) for og bruke deres fasiliteter en dag eller to...

Er du ofte i samme by så kan jo klippekort være aktuelt? Man må bare undersøke litt på forhånd og sjekke litt rundt..Ellers så er et par joggesko og klær for en joggetur utendørs aldri feil Så kan du avslutte med litt kroppsvektøvelser som push-ups i alle mulige ulike varianter, og bentrening,- hva er vel bedre en noen skikkelige spensthopp i ulike varianter etter joggeturen er over Ikke se begrensningene, men se på det som en mulighet til varisajon. I treningssammenheng, har det aldri gjort noe skade og variere litt iallefall. Uansett, trenign må man legge opp etter sin livssituasjon. Jobb, familie og venner bør ha førstepri,- alltid. Så i perioder av livet er det ikke sikkert man har mulighet til og trene mot visse mål man kunne tenkt seg...Da må man sette seg nye mål, mål man har mulighet til og nå i den situasjon man er i.

Med to barn, full jobb, en del faste "opggaver" utenom jobb og mann som jobber skift, samt at vi begge jobber 10-12 helger i året, så vet jeg at det ikke alltid er mulig og trene som man ønsker. Ikke uten at det går utover barn, jobb, familie og andre ting iallefall. Personlig mener jeg det er mer viktig at jeg er med og får barna mine til og bli aktive og trives med både og bruke kropp og hode i fritidsaktiviteter, lekser osv. Enn at jeg trener så og så mange timer i uka...For dette krever at jeg (vi foreldre) er tilstede,ergo, mister jeg der flere timer i uka jeg FØR kunne ha trent..KUNNE ha valgt og sette de i barnepass på spenst, men hva er vitsen med det, liksom? Jeg får jo trent NOK, bare jeg setter meg andre mål og trener på andre måter......

Likeså finner jeg det viktig og støtte opp om skole, barnehage og lokale idrettslag/forenigner som vi/barna har nytte av....Ikke bare tenke på og trene og konkurrere selv, men også hjelpe med og trene og arrangere konkurranser for andre, møte opp for og være med og gjøre barnas skole og barehangehverdag så fin som mulig....

Igjen, se muligheter og ikke begerensninger,- og innse at noen gang må man sette visse mål på vent, eller bare bruke litt lenger tid på og nå de..Gjelder alle ting i livet det ....

Sa gammelkjerringa.....

Takker for svar. Dette er reise i forbindelse med jobb, og ikke på "ferie" der man skal slappe av og ta livet med ro. Riktig emnebeskrivelse må vel være, trening når man er bortreist. Det blir kanskje 7 slike reiser á 7 dager i løpet av et arbeidsår. Dette er til utlandet og ikke her i Norge. Jeg tenkte mer på tips til øvelser man kan ta på hotellrommet som tilsvarer trening av kjernemuskulaturen.

[fiatveritas]

Har du vurdert å kjøpe en Redcord mini som du kan ta med deg på reisene? Da bør du få til det meste av øvelser og det følger med instruksjonshefte så du kan lære deg flere øvelser:)

Pakketilbud  | Redcord Webshop

Hehe, dette er definitivt ikke aktuelt.

[fiatveritas]

Du kan jo ta knebøy med noe tyngst mulig i hendene foran deg, mellom bena og ta mange rep. Ta armhevinger og planken på rommet. Eller du kan tenke at når du er på reise vil benytte anledningen til å gjøre noe annet, som å trene kondis, gjøre yoga eller svømme f.eks. Eller begge deler.

Var et slikt svar jeg var på jakt etter :-) Tviler på at jeg har mulighet til å svømme, men det er sikkert mulig å gjøre Yoga.

Så en foreløpig oppsummering:

1) Situps

2) Knebøy med noe tungt i hendene

3) Planken

4) Pushups

Noen flere som trener grunnmuskulaturen?

[Estella]

Gående utfall er supert i hotellkoridorer (kan selfølgelig også gjøre på hotellrom om du er av den blyge sorten)

[slettetbruker]

evt om du ikke vil begå sosialt selvmord.

[Imu]

Gående utfall er supert i hotellkoridorer (kan selfølgelig også gjøre på hotellrom om du er av den blyge sorten)

En som er enda hardere som han kan ta er den hvor man tar ett ben bak på f.eks sengekanten og ett ben fram og bare bøyer det. Bulgarske utfall heter de Bulgarske utfall med frivekter - for ekstrem beinstyrke og forebygging av skader! | Atletisk Utvikling

Da slipper han føle seg dust når han møter noen i gangen:)

[Imu]

Litt yoga innimellom er bra for å strekke ut i hofta, brystet m.m. som gir fordeler til annen trening. Treneren jeg hadde i yoga trente kun yoga. Han var ganske svær i overkroppen fordi han løftet hele kroppen sin mange ganger hver dag. Og det trener coremuskelaturen mye.

[fiatveritas]

Har aldri prøvd Yoga, men jeg skjønner at jeg må prøve ut dette. Jeg studerte sammen med en som kun drev med Yoga. Han hadde en enorm brystkasse.

[Estella]

Litt yoga innimellom er bra for å strekke ut i hofta, brystet m.m. som gir fordeler til annen trening. Treneren jeg hadde i yoga trente kun yoga. Han var ganske svær i overkroppen fordi han løftet hele kroppen sin mange ganger hver dag. Og det trener coremuskelaturen mye.

Du vet ikke tifeldigvis om en god yoga dvd?

[Imu]

Du vet ikke tifeldigvis om en god yoga dvd?

Jo, denne:richard freeman: ashtangayoga, the primary series. Fåes på ebay

[Estella]

Jo, denne:richard freeman: ashtangayoga, the primary series. Fåes på ebay

takk!