Mat før morgenstyrke

[Ma.]

Har kanskje blitt tatt opp tidligere, men..

Jeg liker best trene om morgenen/formiddagen og mitt første måltid pleier å være etter det, nå når jeg ikke jobber eller noe.

Trener i 10.30-11.00 tia. Jeg lurer defor på om det optimale vil være å spise noe først?

Tar allerede bcaa. Følger ikke noe lavkarbokost eller noe(dog jeg prøver å minske litt).

Vil ned noen få kilo, men mest ha mindre fett på kroppen og mer muskler ( ja, som alle andre).

Trener tre styrkeøkter i uka, og skal begynne med en intervall, og en spinningøkt ( 40min) i uka.

Vil gjerne ha framgang.

Tusen takk for svar dere! God lørdag:)

[Lame Nordstrom]

Siden du allerede tar BCAA før trening trenger du ikke spise noe mer. Ikke annet enn hvis det hjelper deg til å prestere bedre på trening.

[wheysted]

Selv fungerer jeg best med koffein og litt carbz innabords

[Chiara]

Jeg fungerer best på trening om morgenen for tiden. Uten mat.

Det blir bcaa og evt jack om jeg er skrekkelig trøtt.

[Ma.]

Men hvor mye bcaa tar dere? Jeg bruke scivation xtended, og tar to scoops før trening.. Trengs det mer tro? Vil ikke bryte ned muskler eller no fordi jeg tar for lite..

[DukeNukem]

Havregryn + melk er en vinner!

hvis jeg sover dårlig eller har en ekstra hard økt er det mulig jeg har kjøpt meg en Monster Energy dagen før som jeg drkker på vei til trening.

[Lame Nordstrom]

Men hvor mye bcaa tar dere? Jeg bruke scivation xtended, og tar to scoops før trening.. Trengs det mer tro? Vil ikke bryte ned muskler eller no fordi jeg tar for lite..

Hehe vel, hele poenget med styrketreningen er jo å bryte ned muskler . Men ja, jeg skjønte poenget...

BCAA før fastende trening er ikke noen big deal det heller, men hvis Berkhan sier at du skal ta 10 gram så får du vel gjøre det