Gå til innhold

Ma.

Medlemmer
  • Innholdsteller

    85
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  1. ? Blir ikke dette mer riktig? Si gjerne hva som er feil? Det blir jo betydelig mindre kcal da? (hh:mm) SNACKS 417 sjokoladekake funksjonell mat, kun mix uten egg osv * 217 Kesam Mager 300g, TINE * 74 Egg (20 stk L/M Egg), Prior * 92 Egg, eggehvite, rå 34
  2. Hei vet ikke om det er blitt tatt opp, men liten tid til å lese gjennom hele tråden... jeg spiser etter pf, liker å trene før første måltid og klarer til å nå å time treningen og maten, men i morgen må jeg opp tidligere enn jeg pleier og vil gjerne ta en intervalløkt. Jeg vet det er viktig å få seg skikkelig mat etter styrketrening, evt bcaa hvis det er lenger til første måltid, men hvordan er dette med løping, trengs noe av dette etter cardioøkter?
  3. Jeg har vært innom alt; overspising, anoreksia (kun liten periode) og bulimi. Nå veksler jeg enda mellom disse. Dette starter etter jeg gikk ned 20 kg, da sluttet jeg bare spise mellom måltider (sjokolade, chips osv) og spaserte/jogget. Tenkte ikke mye på dette, og var nå mer en "bivirkning" på at jeg hadde fått meg kjæreste og ikke hadde det behovet for å kjede/trøstespise. Begynte så å trene mer, og så spiste jeg også mindre. Vet ikke hvor mye jeg spiste, men lite var det. Jeg er for glad i mat, så jeg endte opp etter stund med å overspise igjen. Likevel har den værste tiden vært de siste
  4. Løper og kjøper
  5. Heisann Håper noen har tid til å se over dette.. Hvordan ser dette ut? Fikk det utdelt av PT/Veileder.. Bør jeg legge til noen øvelser på en en fjerde dag eventuelt? Mandag (styrke): Markløft Utfall til side Benkpress Sittende roing Rack Pushpress Stående tricepspress Onsdag (styrke/utholdenhet) Mer alternativ trening: Skyggeboksing Kaste ball i bakke Kaste ball mot vegg TRX Crunch (elbow) TRX Saw TRX Crossing balance Fredag(styrke): Knebøy Stående lårcurl Skrå brystpress Chins Sittende hantelpress Knesittende triceps press Ellers er det 4x4 tirsdager, og sp
  6. Vet dere ca hvor mange kalorier det er i sånne store horn man kjøper i butikken, og som de selger på kafeer med ost og skinke?
  7. Jeg kunne ønske at de som jobbet der hadde en oversikt hvertfall. Ikke at det står på menyen, men at man har mulighet for å spørre og å kunne få svar
  8. Ma.

    5 sets?

    Tusen takk
  9. Ma.

    5 sets?

    Hmm, det har jeg ikke tenkt på. Sa ingenting, da jeg ikke la merke til det før senere.. på lappen står det bare lette vekter og minst 12 reps første måneden.
  10. Ma.

    5 sets?

    Da kutter jeg dem ned litt takker så mye for svar! You guys are the best:thumbsup:
  11. Dem inneholder gluten ja
  12. Ma.

    5 sets?

    Jeg har med dem og, på en annen dag men tenker du at øvelsene ikke funker, eller så mange sets/reps?
  13. Pannekakene er driitgode
×
×
  • Opprett ny...