Franskpress bak hodet?

[Toillsjur]

Når jeg tar franskpress senker jeg stanga ned til panna, men har fått med meg at noen senker stanga bak hodet... hva er egentlig foskjellen og hvilken utførelse er den beste?

[Alexander V]

Når du senker den bak hodet (som gir mer fleksjon i skulderen) blir det lange hodet, som er festet på skulderbladet, satt på strekk, og involvert mer i øvelsen. Så det er en mer komplett triceps-øvelse kan du si.

[Gjest Jester]

25983467

[Alexander V]

Var akkurat den jeg skulle finne frem jo

Great minds think alike

[Nixon]

eg senker den alltid bak hodet. meir rom og betre for albogane

[Tarjeii]

Jeg trener alltid mot panna, da det er bedre for skuldrene

[Gjest Jester]

Jeg trener alltid mot panna, da det er bedre for skuldrene

Ikke helt enig, men det kommer jo an på hvor lang bak hodet du er. men å senke stanga til ca rett under hodet burde ikke være verre for skuldrene en å slenge armene opp i været om man tenker på bevegelsen.

[Tarjeii]

Ikke helt enig, men det kommer jo an på hvor lang bak hodet du er. men å senke stanga til ca rett under hodet burde ikke være verre for skuldrene en å slenge armene opp i været om man tenker på bevegelsen.

Kan se den, men ble anbefalt å ikke ta den bak hodet av en pt på elixia skien. Ikke at det da må være fakta, men når du samler albuene og kun tar den til panna. Klarer du ikke like stort volum som om du slenger den bak hodet, mao mindre belastning.

[Gjest Jester]

Kan se den, men ble anbefalt å ikke ta den bak hodet av en pt på elixia skien.

Joda, det kan være forskjellige meninger om tema, se om jeg finner noe mer for/imot senere. Grunnen til at jeg reagerte var at man skal være litt forsiktig med å si "det er bedre/verre for skuldrene eller lignende" uten videre argumentasjon. Det kan bli tatt for god fisk av andre lesere uten at det fortjener det. Og en PT kan være så mangt, så jeg setter ikke stor lit til kunnskap der kilden er "PT"

Ikke noe mot deg Tarjeii, og kan godt hende du har rett, følte bare det måtte presiseres at her er det enda uklart og mest sannsynlig individuelle forskjeller/begrensninger som skiller. Personlig tror jeg at full ROM alltid er sunnest, men skal se om jeg finner noe videre backing, evt andre som har innspill. Asle Bøe ?

Ser det kom litt til mens jeg skrev:

Kan se den, men ble anbefalt å ikke ta den bak hodet av en pt på elixia skien. Ikke at det da må være fakta, men når du samler albuene og kun tar den til panna. Klarer du ikke like stort volum som om du slenger den bak hodet, mao mindre belastning.

Jeg tar forbehold om at begge øvelsene blir gjort kontrollert, tror det er like ille belastning for albuene å "kaste vekta" der hele bevegelsen bremses av de som av skuldrene. Men likt mot likt med korrekt og kontrollert teknikk tror jeg ikke bak hodet er noe farligere for skulderhelsen en til panna er for albuehelsen. Ergo, ingen av de er noe spesielle verstinger for skader så fremst man bruker vekter en klarer å håndtere trygt, kontrollert og korrekt

[Tarjeii]

Jepp, kan høre med han når jeg skal hjemmom en tur!

[LeanderL]

Jepp, kan høre med han når jeg skal hjemmom en tur!

PTene på elexia Skien er generelt dårlig. Jeg ble anbefalt å ta Lårcurl istedenfor nordic hamstrings.

[ubertass]

PTene på elexia Skien er generelt dårlig. Jeg ble anbefalt å ta Lårcurl istedenfor nordic hamstrings.

Er jo meir behagelig. ^^