Fullstendig amatør ;)

[sykepleier]

Jepp, det er meg. Har kommet i gang med styrke og kondisjonstrening, og skal øke opp treningene til ca 5 ganger i uka. Fokuset kommer til å ligge på cardio-trening den første tiden, for så å øke på med styrketreninger.

Sitter og prøver å lese meg opp på pulver, kosttilskudd, kosthold, trening, øvelser og gudne vet hva. It's a jungle out there! Finnes det et sted man finner "Nybegynnerens ABC"?

Hva anbefaler dere? Hva "MÅ" man ha/bruke?

På forhånd tusen takk for råd!

[Velvet]

Du må ikke ha noenting annet enn mat.

Du BURDE ha en fiskeolje om du ikke er flink til å spise feit fisk ofte.

Du burde også ha en multivitamin om du spiser veldig lite grønnsaker.

Ellers trenger du ingen verdens ting. Selvsagt er det kjekt å ha en bøtte proteinpulver i tilfelle rottefelle, men man trenger det ikke.

[sykepleier]

Proteinpulver blandes i væske og drikkes etter trening!? Hilsen amatør!

[BROrilla]

Proteinpulver blandes i væske og drikkes etter trening!? Hilsen amatør!

hehe du kan sikkert bare hive d i kjeften også men ser for mg at d blir tørt

[sykepleier]

Hihihi! Tenkte mer på om det skulle drikkes før eller etter trening. Kickstart på trening, eller restitusjon (!?) etter.

[BadWolf]

D vitamin tilskudd når det ikke er sommer

[sykepleier]

Takk for svar!

[GrommiZ]

Drikkes etter trening ja Lykke til!

[beatea]

Hei!

Jeg vil anbefale magnesium, det er godt for musklene, og fungerer kjempegodt om du sliter med kramper eller har problemer med søvnen.

Ellers så tar jeg dette daglig:

Omega 3

Hvetegress (i pulverform, blandes i eplejuice eller vann)

Proteinpulver

Multivitamin

Lykke til!