Går man ned i vekt selv om man spise brød??

[Thomas Edland]

Hei

Trenger innspill her.

Jeg er for tiden sykemeldt med "kyssesyken" og er av legen frarådet å trene de kommende ukene til det har roet seg.

Går man ned i vekt selv om man spiser brød og pasta?

Jeg spiser brød/knekkebrød til frokost, kvelds og lunsj.

Til middag spiser jeg kjøtt, kylling og fisk, for det meste uten pasta, men igår spiste jeg en frossenblanding som inneholdt pasta.

Noen innspill, eventuelt nettsider der jeg kan lese meg opp på dette?

På forhånd takk :-)

[rudboy]

Ja, du kan fint spise brød og pasta og samtidig gå ned i vekt. I teorien kan du drikke masse cola og enda gå ned i vekt...alt handler om kalorinntak og forbruk

[Oddis]

Du kan gå ned i vekt på å kun spise softis. Poenget er at man må spise mindre enn man forbruker.

Brød, knekkebrød og energirike karbohydratkilder generelt gir dårligere metthetsfølelse og det vil derfor være vanskeligere å oppnå et kaloriunderskudd uten å måtte telle kaloriene og gjerne gå sulten deler av dagen. Dette behøver ikke å bety å at du må kutte det helt, men ikke baser måltidene på kun brødmat.

Når du er syk bør du ikke prøve å gå ned i vekt samtidig. Et energiunderskudd vil redusere immunsystemet ditt og når du ikke får trent vil du øke risikoen for å miste muskelmasse istedet for fett. Spis heller sunt og sørg for å bli frisk raskest mulig så kan du heller gå ned i vekt når du er blitt frisk igjen og kan trene.

[Thomas Edland]

Takk for svar :-)

Jeg føler meg enda lett og kanskje til og med føler at jeg går ned så noe riktig må jeg vel gjøre??

Så når alt kommer til alt så kommer det an på hvor mye man forbrenner i løpet av en dag?

[02-snapper]

MEN - det vil sannsynligvis være lettere for deg å gå ned i vekt om du spiser mer proteinrikt, sunne fettsyrer, og mindre karbo disse ukene - rett og slett fordi det metter bedre. Merker hvertfall selv hvor mye mer kylling og fisk metter framfor brød.. =)

[BROrilla]

prøv å spis mat som kroppen bruker best mulig. Pasta og brød med fullkorn ville jeg gått for. En lenger energikilde bla.

[Thomas Edland]

Kylling til alle måltider istedenfor brødmat? :-)

[rudboy]

Kylling til alle måltider istedenfor brødmat?

Du kan godt spise brød i blant, men prøvd å begrense det. Men det mest optimale er å spise kylling og brokkoli i stedet for ris

[Kristin Charm]

Sukk, er det virkelig bare jeg som synes kylling og brokkoli er tusen ganger bedre enn brød? Hadde nok spist kylling og brokkoli på dødssengen jeg :whistling:

[Thomas Edland]

Kristin

Det er vel mer at jeg er ikke sikker på om hvor mye kylling jeg kan spise, er vel av den oppfatning at man skal kun ha ett varmt måltid i løpet av dagen :-)

[02-snapper]

Kylling til alle måltider istedenfor brødmat?

hehehe det blir kanskje kjedelig? Men generelt - mer rent kjøtt og fisk, mindre karbo =) Rett og slett fordi kroppen bruker mindre karbo når en er stillesittende. Men "bare" kylling er jo litt ekstremt igjen...?

Kylling, svinekjøtt, roastbiff, laks, sei, torsk + grønnsaker/salat

bær + kesam/ cottage cheese

omelett med 1-2 egg + hvitter + fyll (ost, kjøtt, grønt)

frukt: epler, melon o.l

=)

[02-snapper]

Kristin

Det er vel mer at jeg er ikke sikker på om hvor mye kylling jeg kan spise, er vel av den oppfatning at man skal kun ha ett varmt måltid i løpet av dagen

du kan spise kald kylling.........:cool:

[oslove]

....er vel av den oppfatning at man skal kun ha ett varmt måltid i løpet av dagen

Hvor har du fått dette fra?

[missprotein]

du kan trygt spise brød 1 gang til dagen, med kjempegod samvittighet, så lenge du sjekker brødskalaen og næringsinnholdet nøye, ikke kjøp ting med sukker/sirup/malt og minst mulig hvetemel.