Det er sinnsykt å gi dette til en BABY!! =O

[BROrilla]

Så du de andre rådene, Emil? 10-15% fra proteiner, 55-60% fra karbohydrater og fett ca 20-30%? Hvordan synes du det høres ut?

ja det gjorde jeg. Var mettetfett jeg la vekten på, iogmed at man ikke bør over 10% ifølge professoren. Noe spes du tenkte på?

[Kristianne]

Så du de andre rådene, Emil? 10-15% fra proteiner, 55-60% fra karbohydrater og fett ca 20-30%? Hvordan synes du det høres ut?

.

[Kirill W.]

Kostrådene, come on boys, dette visste dere begge to

Jeg er faktisk ikke så oppdatert på hva staten mener jeg bør spise.

[Kristianne]

Hvor mange gram pr dag totalt?

Den mengden, tydeligvis! (60-70 g.) Det forekom et diagram der stolpen for protein nådde over en linje satt for 'anbefalt dagsdose'.

[Kristianne]

Hvor mange gram du spiser pr dag?

Der skulle man som sagt bare sjekke frokosten, men jeg propper i meg 150-200 g. daglig Ikke at dét er nødvendig heller, men det er ganske lame å insinuere at frokosten min er usunn fordi jeg får i meg 'for mye protein'.

[Kristianne]

Du burde erstatte 60 av proteingrammene med sukker. Kanskje en slik God Morgen jåggurt er noe for deg?

Ja, den har nok mer av det melk.no mener kroppen min skal ha

[BROrilla]

Hvordan høres det ut at en skal ligge mellom 10-15% i proteininntak men kan ligge såpass høyt som 60% fra karbosaurus?

for folk flest holder tydelivis dette. Man vokser, gror og kroppen gjør det den skal for denne mengden. Begynner man deretter å trene hardt, bryte ned muskelvev osv så trenger jo kroppen mer enn dette for å restutuere seg.. Sier seg selv

Jeg ligger nok ikke mye mer enn 200-250g proteiner daglig, men har da klart å bygge noe muskelmasse på disse årene:) Mange ligger nok mye høyere ennhva de selv trenger og glemmer det at protiner også innholder like mye energi som karbs. Kutter man ikke litt av karbsen og samtidigøker proteinene vil det bare gå en vei. Fettlagrene øker, og man får nødevendigvis ikke noe mer muskelmasse.

Man må ha en balanse.

I mine ører blir det å si at man ligger ikke på seg av proteiner like dumt som å si at man aldri må trene til failure

[BROrilla]

Ja, det holder for å unngå underernæring og opprettholde 'normal' funksjon. Et økt proteininntak har flere fordeler som ikke kun går på muskelbygging og restitusjon, men også kognitive funksjoner, metthetsfølelse og å beholde fettfri masse ved vektreduksjon.

Siden en av de større ernæringsmessige utfordringene i samfunnet nettopp er overvekt og tilknyttet problematikk vil det være en ide å utvide konteksten i forhold til anbefalingene noe.

Og jeg vil tippe det er det de tar i utgangspunkt. Ikke om man skal deffe for å miste minst mulig muskler, eller bygge muskler. Der kommer det inn noen helt andre forutsettninger:)

Men ja, fedme er nok samfunnsproblem nr 1 i dag. Det kan gjøre relativt enkelt. pri 1 og 2. Mer aktivitet, mindre mat, og bedre mat

[Gjest Hanne_]

Leste sånn engelsk dameblad. Analyse av dagsmenyen til en dame. Hun spiste 60g protein en dag og fikk røde tall fordi dette var for mye. Det anbefalte var jo 45g per dag

[Mathilde_]

Hvis du absolutt måtte gi ungen brus, er det vel bedre å gi den "ren" brus som Cola, Solo etc med sukker. Hvem vet hva aspartan gjør med små barn?

Nå vet ikke jeg hvorfor du quotet mitt innlegg og skrev det du skrev over her, for jeg har da aldri gitt barna mine brus! Verken hun på 3 år eller han på 5 mnd.. (Joda, hun på 15 drikker brus:huh: )

Aspartam skal ikke gis til barn under 3 år nettopp fordi man vet for lite om det.

Ellers er jeg helt enig i det som kommer under her:

Hvorfor skal man gi ungen brus i det hele tatt? Hvis man absolutt har et behov for å gi barnet noe søtt å drikke, og på den måten venne barnet til at ting skal smake søtt, så kan man holde seg til fruktjus, som hvertfall inneholder noe fornuftig.

Dette irrasjonelle behovet for å gi barnet noe søtt handler bare om foreldrenes egne forvridde syn på at de da er "snille" mot barnet siden det får kose seg med noe godt.

[frulykke]

For mye og for lite av alt tenker nå jeg...Noen barn trenger det ene mer enn det andre akkurat som vi voksne...det blir stort sett bra mennesker utav de som er vokst opp på matglass og grøt!

Bare de blir lært næringsvett og kosthold som skolebarn,tror det er der vi har den største utfordringen...