Kva "må" ein ha av utstyr?

[Bondejenta]

Hei! Eg er ny her inne, og vil gjerne ha litt tips og råd:)

Har tenkt å begynne litt meir seriøst med styrketrening(har tidlegare, ikkje på lenge, holdt på med enkel styrke uten vekter, for å forhindre forfall. No vil eg bli sterkare), og lurer på kva ein bør ha av utstyr?

Skal til å lage eit "treningsrom" er plana, då det er langt å reise til næraste treningssenter(så det blir skjeldan tid til det). Så heimetrening er i praksis einaste mulegheita (serleg første tida).

Einaste "treningsutstyret" eg har per i dag er ein rockering og hoppetau:P

(har ein sånn kuffert med vekter, men den har eg lånt vekk på ubestemt tid...).

Så då er det berre å kome med anbefalingar:)

[rudboy]

For å trene ordentlig styrketrening, så kommer du langt med en ordentlig stang, x antall kg i vektskiver, samt en benk og ett knebøystativ

[Bondejenta]

For å trene ordentlig styrketrening, så kommer du langt med en ordentlig stang, x antall kg i vektskiver, samt en benk og ett knebøystativ

Så bra:) Jo mindre ein treng(i starten), jo bedre;)

Men, sidan eg er heilt grøn på dette feltet, kunne du funne eksempel på dette utstyret, som kan vere verdt å kjøpe? (f.eks. på xxl.no) Det er jo så mykje å velge i, og eg vil helst styre unna ubrukelege ting.

[Restyle]

Jeg tipper du kommer langt med noe slikt som dette:

http://www.sportsmaster.no/Styrke/Frivektsapparater/Styrkepakke Ultra.aspx

Vent gjerne så noen andre får dobbeltsjekka det også Da får du iallefall slik jeg ser det tatt alle baseøvelsene + det meste av andre ting også iom. at det følger med manueler i tillegg.

[Akuline]

Man kan komme langt med bare manualer også, og nok med vekt å ha på dem. Gulvpress m manualer, ettbeinsøvelser med manualer, osv. Men med en benk og knebøystativ, og lang stang, har man flere muligheter (og jeg synes det er morsomere...).

Jeg har knebøystativ fra sportsmaster.no (Pivot 415) (fordel med sikkerhetspigger når du skal trene alene, har ikke dødsangst for å ta benkpress uten spotter http://forum.fitnessbloggen.no/uploads/emoticons/default_stickouttongue.png' alt=':p'>) , flatbenk fra aktiv fritid, chinning bar, stang, manualer, vektskiver og matter fra xxl.

[Bondejenta]

Tusen takk for gode svar! Då er somt bestilt, og så får eg sjå an etter at eg har kome i gong, kva eg vil supplere med:)

[contore]

Jeg har knebøystativ fra sportsmaster.no (Pivot 415) (fordel med sikkerhetspigger når du skal trene alene, har ikke dødsangst for å ta benkpress uten spotter http://forum.fitnessbloggen.no/uploads/emoticons/default_stickouttongue.png' alt=':p'>) , flatbenk fra aktiv fritid, chinning bar, stang, manualer, vektskiver og matter fra xxl.

Hei! Den chinning baren fra xxl, er det en slik som kan festes uten skuer (som i http://www.youtube.com/watch?v=HhgqVyB7lxYvideoen)?

[Akuline]

Korrekt, ingen skruer trengs. Man bare hekter den på oppsiden av dørkarmen. Du må beregne litt plass på hver side av karmen, siden den stikker en del utenfor karmen. I tillegg må du enten ha en litt "tykk" vegg døren er festet i, eller gjøre som jeg måtte: tape klosser på innsiden av karmen der stangen hviler, slik at karmen blir litt tykkere der og du får klemt saken på plass ordentlig.

[contore]

Takk for svar! Da er den bestilt.