Ønsker tilbakemelding på teknikk i frontbøy

[Coach Hamre - Online PT]

Hei.

Fikk filma frontbøyen min idag, noen innvendinger? På forhånd takk

http://www.youtube.com/watch?v=WOXCGtARVKY

[wingeer]

Jeg har ingen betenkeligheter med dette! Du merket sikkert selv at du lente deg litt langt fremover på den siste reppen? Husk å presse albuene opp i taket, så skjer ikke det. Ellers bra. Kjør på!

[BROrilla]

bare hold godt spenn i ryggen og kanskje gå litt dypere:)

jeg er ingen fb ekspert men sånn kjører jeg hvertfall:

http://www.youtube.com/watch?v=OlHAjkDEx2A

[wingeer]

Samme tips til deg, Emil Woop. Ser ut som om rumpa di kommer opp fortere enn overkroppen. Det medfører at du ryggen danner en skarpere vinkel med gulvet. Denne vinkelen skal være så konstant som mulig gjennom hele løftet. Blikket opp, brystkassa frem og opp, og albuene i taket under hele løftet! Da blir det nok bra.

[BROrilla]

Samme tips til deg, Emil Woop. Ser ut som om rumpa di kommer opp fortere enn overkroppen. Det medfører at du ryggen danner en skarpere vinkel med gulvet. Denne vinkelen skal være så konstant som mulig gjennom hele løftet. Blikket opp, brystkassa frem og opp, og albuene i taket under hele løftet! Da blir det nok bra.

det var bare ett dårlig sett:)

http://www.youtube.com/watch?v=0iCSW-qNdo8!

[wingeer]

Det er bedre, ja. Men du ser fortsatt på rundt 21 sekunder at albuene dine faller litt ned? Jeg tror løftet hadde vært lettere dersom de ikke hadde duppet. Det som skjer, selv om det er aldri så lite er at du må bruke krefter på å stabilisere. Det er krefter som du helst vil bruke på å komme deg opp av bunnen. Men uansett, det er bare litt småplukk. Løftet ellers er kjempefint. God dybde har du også.

[BROrilla]

Det er bedre, ja. Men du ser fortsatt på rundt 21 sekunder at albuene dine faller litt ned? Jeg tror løftet hadde vært lettere dersom de ikke hadde duppet. Det som skjer, selv om det er aldri så lite er at du må bruke krefter på å stabilisere. Det er krefter som du helst vil bruke på å komme deg opp av bunnen. Men uansett, det er bare litt småplukk. Løftet ellers er kjempefint. God dybde har du også.

hehe, alt kan gjøres bedre! Men ting er ikke altid "bare" når man skal gjøre det på litt tyngre løft:)