God artikkel om omega 3/6-balansen

[Camomilla]

http://www.forskning.no/artikler/2012/mars/315866

[Oddis]

Spennende. Dette samsvarer godt med egne erfaringer etter å ha økt omega-3 inntaket og redusert omega-6 uten at et enkeltilfelle betyr så mye (har jo gjort mange andre endringer/forbedringer også).

[Camomilla]

Jeg synes også dette er spennende forskning Jeg har jo spist ketogent/streng lavkarbo i halvannet år og hatt store helsemessige gevinster av dette (ut over vektnedgangen). Imidlertid opplevde jeg en nedgang i almentilstanden for rundt om et halvår siden; og begynte å gå gjennom kosten for å se hvilke endringer som ga uheldig utslag. Jeg fant at forbruket av nøtter hadde økt veldig, mens inntaket av fisk hadde sunket. Jeg har derfor kuttet nøtter (bortsett fra litt som helgekos) og tatt tran er periode nå, og har erfart at kroppen er "back on track" Sannsynligvis har jeg hatt altfor mye omega 6 i omløp ift. omega 3, noe som har gitt en lett forhøyet inflammasjon og et stresset immunforsvar. Det blir jo litt sånn "kjøkkenbenkhelseeksperimenter", men min erfaring er at kostholdsendringer gir STORE utslag på helsetilstanden.

Denne artikkelen fokuserer jo først og fremst på sammenhengen mellom omega 3/6-balansen og fedme/overvekt, men jeg har altså andre erfaringer også

[DC_Flisen]

at forskning.no kommer ut med forskning i 2012, om noe som er såpass gammelt nytt syntes jeg var overraskende:confused:

hvis man går inn på pubmed.org finner man veldig mye forskning og info på dette med omega balanse konklusjonen som publisert her har vært kjent over lengre tid:)

mye bra lesning der, anbefaler de som vil lese mere om viktigheten av et godt forhold mellom fettsyrene og titte litt:)

[Vegard L]

at forskning.no kommer ut med forskning i 2012, om noe som er såpass gammelt nytt syntes jeg var overraskende:confused:

hvis man går inn på pubmed.org finner man veldig mye forskning og info på dette med omega balanse konklusjonen som publisert her har vært kjent over lengre tid:)

mye bra lesning der, anbefaler de som vil lese mere om viktigheten av et godt forhold mellom fettsyrene og titte litt:)

At omega-3/6-balansen er viktig for inflammasjonsstatus og mange andre ting er kjent informasjon.Men i det rådende ernæringsparadigmet, basert på diet-heart-hypotesen står ikke denne informasjonen særlig sterkt, spesielt ikke i sammenheng med overvekt. Jeg syns det er bra at slikt publiseres på forskning.no

Å be folk gå inn på pubmed for å lese om dette blir som å be de gå i skogen for å finne et tre. Det finnes ekstremt mye informasjon på pubmed, og å filtrere ut støyen er ikke barebare. Derfor er det også fint at forskning.no gjør ting litt mer folkelig og på den måten gjør forskningen mer tilgjengelig for folk flest!

I tillegg så omtaler artikkelen en doktoravhandling som ble publisert i 2012, så det er jo absolutt aktuelt!

[Camomilla]

Er pubmed åpent for "publikum"? Jeg trodde dette var en egen base for forskere? Jeg er uansett ikke så god på å lese rene forskningsartikler - jeg liker best artikler som forklarer forskning på en mer forståelig måte

[Vegard L]

Er pubmed åpent for "publikum"? Jeg trodde dette var en egen base for forskere? Jeg er uansett ikke så god på å lese rene forskningsartikler - jeg liker best artikler som forklarer forskning på en mer forståelig måte

Du har tilgang til abstractet på de fleste artikler, og i noen få tilfeller fulltekst.

[Camomilla]

Du har tilgang til abstractet på de fleste artikler, og i noen få tilfeller fulltekst.

Ja, da var det ikke så galt tippa - takk for info