Ramannan Shanmuganathan Skrevet 2. oktober 2011 Del Skrevet 2. oktober 2011 (endret) Null Endret 27. april 2017 av Ramannan Shanmuganathan Uoffentlig Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/536-null/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Magnus Haga Skrevet 2. oktober 2011 Del Skrevet 2. oktober 2011 Hvordan/hva spiser og trener du? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/536-null/#findComment-11650 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Ramannan Shanmuganathan Skrevet 10. oktober 2011 Forfatter Del Skrevet 10. oktober 2011 Null Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/536-null/#findComment-16100 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Michael26 Skrevet 10. oktober 2011 Del Skrevet 10. oktober 2011 Bytt ut knekkebrød og ris med noe rotgrønnsaker og løp cardio med intervall så vil du kanskje ha noe mer vekttap. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/536-null/#findComment-16102 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Espen Skrevet 10. oktober 2011 Del Skrevet 10. oktober 2011 Her er det noe rart. En mann på nesten 90kg MÅ ha høyere forbrenning enn 1700-200Kcal pr dag, medmindre du ligger i fosterstilling hele døgnet. Sikkert at du ikke eter ting du ikke tar med i regnestykket ? Hva med frukt, nøtter, kjeks, kaker på jobben eller noe annet ? Saft, juice, kaffe latte ? Mulig teit spørsmål, men med din størrelse, forbrenner du normalt over 2500Kcal, så et sted balanserer ikke ligninga di.. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/536-null/#findComment-16111 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Oddis Skrevet 10. oktober 2011 Del Skrevet 10. oktober 2011 ca 1700-2000 kcal. Er dette litt fingeren i været, eller logger du matinntaket ditt? Hvis du ikke logger vil jeg anbefale deg å prøve diett.no for gratis kaloriregnskap. Enig i at 1700-2000 kcal burde vært nok for å gå ned i vekt. Selv lå jeg rundt 1500 (hviledager) og 2000 (treningsdager) når jeg var på di vekt og gikk da ned 0,7 kg i snitt hver uke. Ville forøvrig byttet ut knekkebrødene tidlig på dagen med noe litt mer proteinrikt og flyttet karbohydratene til senere på dagen. 4 eggehviter er bare noen få gram protein, så er ikke mye protein du får i deg før middag. I utgangspunktet er det bare å kutte til du igjen oppnår vektnedgang. Bare pass på å få i deg nok proteiner, hvis ikke risikerer du i større grad å miste muskelmasse. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/536-null/#findComment-16113 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Coach Hamre - Online PT Skrevet 4. februar 2012 Del Skrevet 4. februar 2012 1700kcal er det inkl det du drikke/ete når du sitte på norol heile dagane? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/536-null/#findComment-138355 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.