Konfirmasjonsfit!

[Velvet]

19. mai skal søstra mi konfirmeres. Da skal jeg passe i bunaden min uten at jeg ikke får puste resten av den dagen. Det står ikke om så mange cm, men det er nok.

Jeg har innsett at jeg er stuck i en rutine med maten min.. Det kan du få lov å hjelpe til med, med å komme med forslag til måltider Jeg har ett estimert energiforbruk på 2600 kcal. Jeg skal ned i fettprosent og energien burde derfor ligge på rundt +/- 2000 daglig. Spiser stort sett tre måltider.

Guidelines:

• Jeg skal ikke spise godis fram 19.mai foruten i påsken. Kan ikke garantere at jeg ikke blir å spise junk.
  
• Jeg vil ha eksempler på refeeds/oppkarbingsmåltider(dager)
  
• Karbohydratene foruten oppkarbinger skal komme fra grønnsaker, bær, frukt og litt potet, til nød bønner/ris. Korn er no-no til dagligdags
  
• Jeg spiser ikke svin, makrell eller kreps/reker. Er også allergisk mot sitrusfrukt. Oliven er også typisk neitakkståroverjeg-mat.
  

[Lily]

Du sliter med å gå ned i fettprosent fordi du ikke spiser nok kalorier? I så fall ville jeg tatt en ekstra titt på sammensetningen av makronæringsstoffer....

Men en ting; har ikke du egentlig veldig god peiling på sånt selv? Eller er du kanskje som meg at du ikke klarer å overføre ting til deg selv :whistling:

[Velvet]

Du sliter med å gå ned i fettprosent fordi du ikke spiser nok kalorier? I så fall ville jeg tatt en ekstra titt på sammensetningen av makronæringsstoffer....

Men en ting; har ikke du egentlig veldig god peiling på sånt selv? Eller er du kanskje som meg at du ikke klarer å overføre ting til deg selv :whistling:

Litt knotete formulert, har endra det Jeg spiser ikke tilstrekkelig nok, og jeg spiser det samme stort sett hver dag, og er veldig flink å preke uten å følge mine egne moralprekener i perioder Trenger inspirasjooon til mat som ikke er karbonadeig og salat. Spesielt oppkarbingene, som jeg tror jeg feiler på.

[Fitplease]

Jeg har blitt skikkelig hektet på oppkuttet kyllingfilet i grove tortilla lefser med litt ost, sjampinjong, ananas og pesto. nam naaaam!