Markløft grep

[Eivind_Lie]

Jeg har trent omvendt grep i omtrent 10 år og det uten å veksle, ryggen min er ikke noe skjev

[CaraMella]

Jeg klarer ikke å skifte grep jeg...

Høyre MÅ være over og venstre MÅ være under..

[Lima82]

Jeg klarer ikke å skifte grep jeg...

Høyre MÅ være over og venstre MÅ være under..

Jeg prøvde å skifte grep i dag, men det gikk IKKE. Og jeg har omvendt av deg... venstre over,høyre under!!

Jeg har trent omvendt grep i omtrent 10 år og det uten å veksle, ryggen min er ikke noe skjev

Så da er det godt å lese det over her....

[petil]

Hva med dobbelt supinert (?) grep da? altså begge håndflatene fra kroppen? Hvordan vil det ta seg ut? Ser at Jeannie Bassi gjør det her

Og hu er digg. Men hva er greia med grepet?

[Alexander V]

Ser ut som hun bruker hook-grip?

Men hvorfor hun kjører supinert forstår jeg ikke.

[Alexander V]

Over/under kan by på problemer, spesielt om man fra før er litt usymmetrisk.

Dobbelt overhånds til grepet glipper, låsegrep om man klarer det deretter og reimer etter det synes jeg fungerer fint.

Hvor mener du det kan skape asymmetri? Armene eller ryggen/skuldrene? Er dette basert på personlig erfaring eller har du en kilde på det?

[Alexander V]

Hei. Interresant. Var det supinert side du fikk problemer på?

Forstår ikke helt hvordan avstanden fra tyngdepunktet kan bli større, mener du at det skjer en rotasjon av vekten (på horisontalplanet)? Dette er såklart uheldig hvis det skjer.

En ting man må tenke på er at alle fingrene i hånden er ikke like sterke. Det er gjerne kombinasjonen tommel, pekefinger og langfinger som utgjør mesteparten av kraften. Dette må man ta i betraktning når man plasserer hendene med mixed grep, den ene hånden må muligens være nærmere stangas midtpunkt enn den andre for at vekten skal bli likt fordelt.

En annen utfordring som kan oppstå er at albuen på supinert side nærmer seg knærne mer enn albuen på pronert side gjør, og hvis dette fører til at man "unngår" albuen med kneet på den ene siden, kan det nok føre til asymmetri i hofter.