Helt ny, og trenger hjelp til å komme i gang :)

[MissAthele]

Er det noen de ute som kan hjelpe meg med å sette opp et treningsprogram?

Jeg er 172 cm og 53 kg. -Og har INGEN muskler what so ever :/ Har født to barn og trenger å strammes opp.. Ønsker ikke å gå ned i vekt, men heller ikke mye opp.. kan noen hjelpe meg på riktig veg..?

[Oddis]

Her har du et flott program du kan starte med:

http://fitnessbloggen.no/treningsprogram-for-nybegynnere/

[MissAthele]

Her har du et flott program du kan starte med:

http://fitnessbloggen.no/treningsprogram-for-nybegynnere/

Takk for svar! så får vi se hvordan det går !

[Lame Nordstrom]

Du trenger i hvert fall ikke være redd for å spise for mye. Tren styrke og spis sunn mat så legger det seg mest som muskler skal du se.

[Lily]

Muskler trenger også mat, så riktig kosthold er veldig viktig

[BluebearWebcoaching]

Du er 172cm og veier 57kg og du vil ikke opp? Du høres rimelig, rimelig tynn ut.

Det er ikke snakk om å bli Ronnie Coleman her, men litt fysikk skader ikke. Og er bare vakkert.

Utenom det, så er nybegynner programmet linket til ovenfor en grei start.

[Lily]

Du er 172cm og veier 57kg og du vil ikke opp? Du høres rimelig, rimelig tynn ut.

Det er ikke snakk om å bli Ronnie Coleman her, men litt fysikk skader ikke. Og er bare vakkert.

Utenom det, så er nybegynner programmet linket til ovenfor en grei start.

Med lite muskelmasse kan man faktisk være "feit". Ikke feit i den forstand at man har mye fett, men forholdet mellom fett og muskler er "feil" og gir et inntrykk av at man er feit. Ref. moi!

[BROrilla]

Er det noen de ute som kan hjelpe meg med å sette opp et treningsprogram?

Jeg er 172 cm og 53 kg. -Og har INGEN muskler what so ever :/ Har født to barn og trenger å strammes opp.. Ønsker ikke å gå ned i vekt, men heller ikke mye opp.. kan noen hjelpe meg på riktig veg..?

jg vil gi deg ett lite tips. Her inne er det mye bra info og mange med bra kunnskap, men jeg vil anbefalle deg å ikke høre på alle samtidig. Da blir det fort mye surr. Pek deg ut de du føler gir deg den info du føler du trenger og trives med

[MissAthele]

Med lite muskelmasse kan man faktisk være "feit". Ikke feit i den forstand at man har mye fett, men forholdet mellom fett og muskler er "feil" og gir et inntrykk av at man er feit. Ref. moi!

Jupps! Du har skjønt det.. jeg er ikke tykk.. det er ikke det som er problemet, men jeg har ikke muskler og rumpa henger kan man si Men håper det blir en ordnings nå!

[MissAthele]

Jeg er i god gang med RYP sitt grunn prog og trives egentlig med det! Stiv og støl som et lite h**** , men det kommer seg etter hvert! Tusen takk for hjelp alle

[StuntmanMike]

Med lite muskelmasse kan man faktisk være "feit". Ikke feit i den forstand at man har mye fett, men forholdet mellom fett og muskler er "feil" og gir et inntrykk av at man er feit. Ref. moi!

Det jeg kaller "tynnfeit".

[MissAthele]

Det jeg kaller "tynnfeit".

Rett og slett Men om noen mnd- er det forhåpentligvis bettre!!

[StuntmanMike]

Rett og slett Men om noen mnd- er det forhåpentligvis bettre!!

Hmm.. hadde jeg sett at det stod Ref: Moi!, hadde jeg kanskje ordlagt meg annerledes

[Lily]

Hmm.. hadde jeg sett at det stod Ref: Moi!, hadde jeg kanskje ordlagt meg annerledes

No problemo! Jeg kaller det tynnfei selv, men jeg glemte å skrive at man ofte kaller det det. Jeg bare forklarte hva det var