Mangel på progresjon på biceps.

[T-bone_84]

Jeg driver ikke av å kjører hardt på maten for øyeblikket, så veit ikke om det er årsaken. Men føler jeg totalt har stagnert på biceps.

Har derimot hatt utrolig framgang på triceps, og derfor jeg synes det er så jævla merkelig. Irriterer meg grenseløst. Noen som har opplevd lignende?

[DukeNukem]

Hvordan trener du nå da? Jeg har hatt god effekt å tung ryggtrening, chins med ekstra vekter og stangroing.

[FrkHoel]

Jeg har bygd biceps med tunge ryggøvelser...

[T-bone_84]

Trener stort sett bare curls med manualer og stang. Litt av problemet mitt, at ofte så kjører jeg øvelser som sannsynligvis trener biceps, men jeg veit liksom ikke alle musklene de tar.

[xxxxx]

Moar rowing!

[DukeNukem]

[T-bone_84]

lol @ ^. Så burde jeg kjøre mer fokus på seated row og nedtrekk da eller?

[FrkHoel]

lol @ ^. Så burde jeg kjøre mer fokus på seated row og nedtrekk da eller?

Absolutt ingen dum idé

[Thomas A.]

Jeg har fått god fremgang ved å kjøre biceps overdrevent hardt i perioder +/- 4 uker, for så å kun trene indirekte like lenge.

Prøvde meg også på fst-7, men usikker på effekten..

Biceps og lats er definitivt mine "verste fiender."

[T-bone_84]

Okey. Takk for help. Det som egentlig har forvirra meg mest, er at jeg føler liksom at triceps er min beste øvelser. Da er det så rart at bicepsen legger seg ned og legger veto hver gang jeg prøver å øke i vekter.