Hvilken ryggøvelse?

[mumlegaasegg]

Hvilken ryggøvelse anser dere som best av hantelroing og sittende kabelroing?

[DukeNukem]

Jeg liker helt klart hantelroing best. Får mer ut av øvelsen da hantelroing krever balanse og grep i tillegg til ryggstyrken.

[Larskm]

Pendlay Row er bevist som den øvelsen som aktiverer ryggmuskulaturen best.

http://stronglifts.com/how-to-master-barbell-row-technique/

[Lloyd]

Hvordan er det med Bent Over Rows i forhold til Pendlay?

[Larskm]

Ved utførelse av Pendlay Row så stopper man vekten på hver rep på gulvet. Dette aktiviserer mere rygg-muskulatur enn standard Bent Over Rows.

Kan linke til forsøket som var tatt som beviste muskulatur aktivering mellom Pendlay Row og Bent Over Rows om du ønsker, men må lete litt så linker bare på oppfordring:p