Svimling under styrketrening.

[Pyså]

Hei.

Jeg har et lite problem når jeg trener bein. det er i de situasjonene når jeg får "opp og ned" bevegelser jeg svimler. Som knebøy, utfall, markløft osv.. jeg merker ingenting mens jeg tar øvelsen, men etterpå blir det litt svimling. Noen andre som har det slik eller vet hva det kan være?

Jeg er også fel med å gjespe. Men det gjelder på alle treninger.

[Royality]

Jeg blir ganske svimmel med slike øvelser... Vet ikke hva det er, for har jo spist det jeg skal og drikker rikelig med vann under treninga... Tror det er at blodet strømmer til hodet på deg eller noe

[petrinegladesen]

Ta blodprøve og sjekk jernlageret... Veldig vanlig med jernmangel hos jenter og dette er et typisk tegn

[Pyså]

Ta blodprøve og sjekk jernlageret... Veldig vanlig med jernmangel hos jenter og dette er et typisk tegn

Det er allerede sjekket, og det var litt lavt. Mer jern skal inntas

Takk.

[nano]

Ikke innta jern dersom legen ikke har bedt deg om å gjøre det. Ligger du innenfor normalverdiene, er det ingen grunn til å ta jerntilskudd. For mye jern gir faktisk de samme symptomene som for lite jern.

[Pyså]

Jeg tok sånn full sjekk på hele kroppen, det eneste å kommentere var at det var litt lite jern, men at det ikke var noe problem. Men jeg kan vel bare tenke litt mer på å få i meg mer mat som inneholder jern..?

[nano]

Jeg tok sånn full sjekk på hele kroppen, det eneste å kommentere var at det var litt lite jern, men at det ikke var noe problem. Men jeg kan vel bare tenke litt mer på å få i meg mer mat som inneholder jern..?

Det skader nok ikke det, nei. Men å bruke penger på jerntabletter som man ikke trenger er ikke vits. I tillegg gir enkelte av jerntablettene bivirkninger som ikke er like gøye alltid.

Men ang. det du lurte på. Det er ikke uvanlig å bli svimmel i "opp-og-ned-bevegelser". Når du reiser deg bør blodtrykket øke slik at hjernen får nok blod. Av og til kan denne økningen ta litt tid, slik at man opplever et relativt lavt blodtrykk. Hjernen får for lite oksygen og man blir svimmel.

[Jane]

Puster du ordentlig på disse øvelsene? Fort gjort å bli svimmel om du ikke gjør det.

[Pyså]

Sikkert derfor jeg gjesper også. Siden hodet ikke får nokk oksigen. Trodde nå at jeg pusta nokk, men kansje ikke..

[Ninian]

Jeg har samme problem, men jeg har også veldig lavt blodtrykk. I tillegg glemmer jeg å puste når det er tungt. For å få høyere blodtrykk tar jeg lakrisrot-kapsler og spiser mer Himalayasalt. Nå får jeg ikke trent styrke på en stund, men satser på at det blir bedre når jeg får prøve meg igjen.

[nano]

Sikkert derfor jeg gjesper også. Siden hodet ikke får nokk oksigen. Trodde nå at jeg pusta nokk, men kansje ikke..

Det er forøvrig en myte at man gjesper på grunn av lite oksygen... Man vet ikke helt fenomenet bak gjesping.

[Pyså]

Det er forøvrig en myte at man gjesper på grunn av lite oksygen... Man vet ikke helt fenomenet bak gjesping.

Det stemmer at man ikke vet fenomenet, men at man får mer oksygen i kroppen av å ta det store draget man gjør ved gjesping er et faktum. Så for min del i dette tilfellet så kan det nokk være lite oksygen.

[nano]

Det stemmer at man ikke vet fenomenet, men at man får mer oksygen i kroppen av å ta det store draget man gjør ved gjesping er et faktum. Så for min del i dette tilfellet så kan det nokk være lite oksygen.

Ingen tester viser dette, faktisk. Anywhooo.

[Gjest]

Det kan være flere ting. Pusteteknikk spiller en viktig rolle som nevnt over. Øvelser som blant annet knebøy og mark involverer mange muskelgrupper samtidig, og da er det naturlig at blodomløpet får kjørt seg. Det kan dermed hende man bli litt surrete i toppen når blodet flyttes raskt til forskjellige steder i kroppen.

[Vegard L]

Hvordan var blodtrykket ditt? Blodtrykksforandringer kan gi de symptomene du nevner.

Siden jernlagrene dine var lave, kan det hjelpe å få i deg mer jern gjennom maten, og da kan det hjelpe å øke inntaket av rødt kjøtt litt. Styr unna jerntilskudd om ikke legen har bedt dg om å ta det.