Sportyspice33 Skrevet 12. juni 2017 Del Skrevet 12. juni 2017 Hei! Jeg er en idrettsutøver, som den siste tiden har prøvd å gå ned i vekt for å prestere bedre i idretten min. Dette har jeg klart ved å ligge på 1500 kcal om dagen, samt kutte ned på brød, pasta, ris, men spist masse grønnsaker. Jeg trener veldig mye, i gjennomsnitt 3,5 timer hver dag. Jeg har klart å gå ned i vekt, men føler jeg har mistet mye muskler og føler meg ofte veldig slapp. Ut i fra det kostholdet jeg har blir jeg mett, og føler meg av og til litt oppblåst etter måltider. Jeg lurer på hva jeg kan gjøre for å holde vekten jeg nå har klart, men samtidig få tilbake den muskelmassen jeg hadde før. Det har nemlig blitt vanskelig å prestere bra på treninger og stevner, siden kroppen føles veldig svak. Setter stor pris på hjelp!! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/36824-mindre-muskler-og-energi/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
rudboy Skrevet 12. juni 2017 Del Skrevet 12. juni 2017 Du svarer nesten på det spørsmålet ditt selv, spis mer mat, så kommer energien og musklene, og karbohydrater er IKKE farlig Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/36824-mindre-muskler-og-energi/#findComment-1194070 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Sportyspice33 Skrevet 12. juni 2017 Forfatter Del Skrevet 12. juni 2017 15 minutter siden, rudboy skrev: Du svarer nesten på det spørsmålet ditt selv, spis mer mat, så kommer energien og musklene, og karbohydrater er IKKE farlig Men så fort jeg legger karbohydrater inn i kostholdet og spiser mer, så kommer også fettet.. Jeg tenkte at hvis jeg spiser mye grønnsaker vil dette utgjøre en del🙈 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/36824-mindre-muskler-og-energi/#findComment-1194072 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Superspurv Skrevet 13. juni 2017 Del Skrevet 13. juni 2017 La oss se her.. 1500 kcal om dagen, og 3,5 timer trening. Hvor skal jeg starte? Vi kan jo begynne med at du er prakteksempelet på en brotard. Leser alt mulig på nettet uten kritisk sans. "samt kutte ned på brød, pasta, ris, men spist masse grønnsaker." Hvor mange ganger har jeg ikke lest den setningen der fra en artikkel på treningsforum a? Kunne like godt vært copy paste. Så sant du ikke veier 50kilo og er 150 høy hadde jeg vurdert å doble inntaket av mat, og da primært i form for karbyhydrater. Hvis du blir tjukk er det ikke pga karbohydratene iallefall. rudboy og HenrikWL 2 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/36824-mindre-muskler-og-energi/#findComment-1194081 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Sportyspice33 Skrevet 13. juni 2017 Forfatter Del Skrevet 13. juni 2017 7 timer siden, Superspurv skrev: La oss se her.. 1500 kcal om dagen, og 3,5 timer trening. Hvor skal jeg starte? Vi kan jo begynne med at du er prakteksempelet på en brotard. Leser alt mulig på nettet uten kritisk sans. "samt kutte ned på brød, pasta, ris, men spist masse grønnsaker." Hvor mange ganger har jeg ikke lest den setningen der fra en artikkel på treningsforum a? Kunne like godt vært copy paste. Så sant du ikke veier 50kilo og er 150 høy hadde jeg vurdert å doble inntaket av mat, og da primært i form for karbyhydrater. Hvis du blir tjukk er det ikke pga karbohydratene iallefall. Takk for svar! Må vell en endring til:)) Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/36824-mindre-muskler-og-energi/#findComment-1194097 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.