Søk i nettsamfunnet

Hei! Jeg har hele livet vært veldig slank, men nå i de senere årene har jeg "kjedespist" veldig mye, og lagt på meg hvertfall over 15 kg. Trivdes veldig med å veie 58-60 kg. Jeg er 1.63 cm høy, og da tror jeg det er vanlig å veie ca det (?) Men det gjør jeg jo ikke lenger. Nå veier jeg jeg en del mer.. ca 72 kg. Og til den høyden, så har jeg regnet ut at min BMI er for høy.. altså, overvektig. Litt i hvertfall! Jeg er 21 år gammel. Trives så absolutt ikke med vekten min, men jeg sliter så veldig med motivasjon. Det lengste jeg har klart å spise sunt er i 2 uker, aldri noe lenger. Føler at jeg er nesten avhengig av mat.. blir glad av det, og det er så vanskelig å legge bort den uvanen. Jeg trenger tips og råd fra dere om hvordan man virkelig skal få en skikkelig "boost" og motivasjon som varer. Har kanskje motivasjon i 1 dag, og så mister jeg den.. og så pån igjen.. går i berg og dalbane hele tiden. Noen som har noen råd / tips til hvordan jeg bør kanskje tenke, og noen erfaringer? Siden jeg er 1.63 cm høy, og veier ca 70 kg, hvor fort tror dere jeg ser forskjell osv?

Hei! Lurer på om noen har sett filmen på Netflix som heter "what the health?", og har noen tanker om den? Jeg er snart ferdig, og filmen kom til meg som et sjokk. Jeg har et stort forbruk av både kylling, fisk, egg og meieriprodukter, men etter denne filmen begynte jeg å tenke mer over det. Selv synes jeg et vegansk kosthold høres veldig vanskelig ut. Andre som har sett filmen?? :))

Hei! Jeg er en idrettsutøver, som den siste tiden har prøvd å gå ned i vekt for å prestere bedre i idretten min. Dette har jeg klart ved å ligge på 1500 kcal om dagen, samt kutte ned på brød, pasta, ris, men spist masse grønnsaker. Jeg trener veldig mye, i gjennomsnitt 3,5 timer hver dag. Jeg har klart å gå ned i vekt, men føler jeg har mistet mye muskler og føler meg ofte veldig slapp. Ut i fra det kostholdet jeg har blir jeg mett, og føler meg av og til litt oppblåst etter måltider. Jeg lurer på hva jeg kan gjøre for å holde vekten jeg nå har klart, men samtidig få tilbake den muskelmassen jeg hadde før. Det har nemlig blitt vanskelig å prestere bra på treninger og stevner, siden kroppen føles veldig svak. Setter stor pris på hjelp!!

Hei! Jeg prøver å gå ned i vekt før sommerferien, og føler jeg er på ganske rett spor. Synes fortsatt det er vanskelig i sosiale sammenhenger. Hvordan sier man nei, uten at alle rundt tror du har en spiseforstyrrelse, eller er på streng diett? I dag skal jeg ut å spise med en venninne på Egon. Hva vil være det beste og sunneste alternativet, med minst kcal?? Håper på svar:))

Hei! Jeg lurer på om alle kunne ha brukt to minutter på å svare på denne spørreundersøkelsen. Den er 100% anonym, og skal brukes til naturfagsinnlevering! https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=o8xSBEPq_kyoplgPfKHrjTc3G1lYn5NEi5JbvJ3QiGFUNlRJQVlIV01EUU0yTUFGSDRITFZLVVFSQy4u Takk på forhånd!

Hei! Jeg er en ung jente, gjennomsnittlig ganske tynn, men ønsker allikevel å bli kvitt det ekstra fettet jeg har. Det ligger for det meste på magen under navelen. Jeg prøvde en periode å ha et kaloriinntak på rundt 1500-1600, men i og med at jeg er en idrettsutøver som har trening to ganger per dag, hadde jeg ikke nok energi til skole og trening. Jeg vil si at jeg har et sunt og variert kosthold, men spiser mye. Noen som har tips til hvordan jeg kan gå ned i vekt? Ønsker å gå ned omtrent 5kg, fordi jeg har tro på at dette vil hjelpe meg i idretten. Takk på forhånd!!