Søk i nettsamfunnet

Hei! Jeg er en idrettsutøver, som den siste tiden har prøvd å gå ned i vekt for å prestere bedre i idretten min. Dette har jeg klart ved å ligge på 1500 kcal om dagen, samt kutte ned på brød, pasta, ris, men spist masse grønnsaker. Jeg trener veldig mye, i gjennomsnitt 3,5 timer hver dag. Jeg har klart å gå ned i vekt, men føler jeg har mistet mye muskler og føler meg ofte veldig slapp. Ut i fra det kostholdet jeg har blir jeg mett, og føler meg av og til litt oppblåst etter måltider. Jeg lurer på hva jeg kan gjøre for å holde vekten jeg nå har klart, men samtidig få tilbake den muskelmassen jeg hadde før. Det har nemlig blitt vanskelig å prestere bra på treninger og stevner, siden kroppen føles veldig svak. Setter stor pris på hjelp!!

Hei - er en 3 barnsmor på 28, vi er en aktiv familie. Har et problem jeg trenger hjelp til å prøver derfor her, jeg er 166 høy og veier 47 kg - jeg ønsker så veldig å gå opp i vekt! Føler meg som en 14 åring formmessig og det er vanskeli å finne klær som gjør at jeg ikke ser radmager ut, Føler jeg har prøvd det meste, spiser ganske mye og regelmessig vi er ganske aktive med forskjellig idrett som seiling og fotball. Har tidligere hatt normalvekt men etter jeg fikk minstefrøkna for 6 år siden har det vært stå still på vekten på max 50 kg, jeg vil så gjerne opp til 60kg. Noen som kan hjelpe meg? Frustrert mamma.