Finne optimal puls område for max fettforbrenning

[HildeJ]

Hei

Ser det tilbys tester for å finne den optimale fettforbrenningssonen. Forhold mellom Co og co2 og sikkert mer.

Noen som har testet ut dette og kan dele sin erfaring med meg?

http://www.studioday.no/treningernaering/ergospirometri/

[boltzmann]

Kva skal du bruke det til? Mi meining om sånt er at det er ein scam. Eg treng ikkje lese av på ein skjerm om eg spring fort eller ikkje, evt ser bra ut eller ikkje. Argumentene deira for sånt (same med VO2max, laktat, osv), er at då kan du skreddarsy treningsprogrammet med tanke på terskel og arbeidsøkonomi. Dette er i all hovudsak genetisk, og ein prestasjonstest avdekker dessutan dette mykje betre. Kroppen er veldig tilpasningsdyktig, og ein treng på ingen måte vite makronæringsuttaket ved trening. Det styrer faktisk kroppen etter inntaket!

[HildeJ]

Jeg har generelt svært vanskelig for å gå ned i vekt. Da koster det mye tid og innsats for å oppnå resultater overhode. Sviktende immunsystem gjør at jeg ikke kan presse meg slik jeg gjorde før. Da trenger jeg å optimalisere treningen for i heletatt få effekt og leter derfor etter muligheter. En slik test koster 2500 kr. Så skal jeg bruke penger på noe sånt skal jeg vite at det kan hjelpe.

 

[NoBro]

6 minutter siden, HildeJ skrev:

Jeg har generelt svært vanskelig for å gå ned i vekt. Da koster det mye tid og innsats for å oppnå resultater overhode. Sviktende immunsystem gjør at jeg ikke kan presse meg slik jeg gjorde før. Da trenger jeg å optimalisere treningen for i heletatt få effekt og leter derfor etter muligheter. En slik test koster 2500 kr. Så skal jeg bruke penger på noe sånt skal jeg vite at det kan hjelpe.

 

Det er ganske viktig å ha i bakhodet at kardiotrening ikke forbrenner fett, men kalorier. 

Ta en titt på kosthold før du perfeksjonerer kardiotrening ved å bruke tusenvis av kroner, du har nesten garantert mere utbytte av det.