andreas.l Skrevet 24. oktober 2016 Del Skrevet 24. oktober 2016 Kjørt et helkroppsprogramed tre-fire ganger i uken en god stund. De siste ukene har jeg kjent rare smerter i høyre skulder, spesielt ved nedtrekk, men også benk. Føles som noe vrir seg når jeg tar nedtrekk, ikke enorme smerter, men ubehag. Har noen tips til øvelser og annet som kan hjelpe? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Clyde Skrevet 25. oktober 2016 Del Skrevet 25. oktober 2016 13 timer siden, andreas.l skrev: Kjørt et helkroppsprogramed tre-fire ganger i uken en god stund. De siste ukene har jeg kjent rare smerter i høyre skulder, spesielt ved nedtrekk, men også benk. Føles som noe vrir seg når jeg tar nedtrekk, ikke enorme smerter, men ubehag. Har noen tips til øvelser og annet som kan hjelpe? Kanskje det er rotatorkuffene på høyre siden som har fått kjørt seg litt hardt gjennom programmet ditt? Veldig vanskelig å vite, men anbefaler deg uansett å prøve å trene litt rundt skaden til det blir bedre eller ta en tur til en manuell/fysioterapaut. Ps: Aner forresten ikke hvordan du gjør øvelsene dine, men et helkroppsprogram tre-fire ganger i uken kan fort bli litt overkill hvis du ikke er obs på tilpasse intensiteten i øktene dine. Kan være her årsaken til skaden ligger og. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kaiman Skrevet 26. oktober 2016 Del Skrevet 26. oktober 2016 Noen skader på skulder fra før? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
andreas.l Skrevet 26. oktober 2016 Forfatter Del Skrevet 26. oktober 2016 Nei, ikke noe skader fra før. Ingen smerter i venstre, kun høyre skulder. Kjennes ut som en sene eller noe beveger seg ved visse øvelser. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 27. oktober 2016 Del Skrevet 27. oktober 2016 Hvor i skuldra gjør det vondt? Har du skikkelig oppspenning i benken? Generelt sett hvis en øvelse gjør vondt: Sjekk teknikk. Hvis det ikke blir bedre, kan du kjøre lettere vekter uten smerter? Kanskje du bør prøve alternative øvelser for en periode. Kan du trene enarms nedtrekk og benkpress med manualer uten smerte? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kjetil Larsen Skrevet 1. november 2016 Del Skrevet 1. november 2016 1: Lær korrekt bevegelse av skulderbladene. 2: Tren rotator cuff Ofte ligger skulderbladene for lavt. Dette må i så fall adresseres. Mer info i artiklene http://treningogrehab.no/nokkelen-smertefri-benkpress/ http://treningogrehab.no/militaerpress-smertefritt-stabilisering-skulderbladene/ Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.