kimtony Skrevet 17. september 2016 Del Skrevet 17. september 2016 Kroppen. Ser litt daff ut. Er slank osv når jeg har på meg klær, men uten klær er den slik. Er det sånn at jeg bør gå ned i vekt? Eller bygge muskler? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
HenrikWL Skrevet 17. september 2016 Del Skrevet 17. september 2016 Her er det bygging som gjelder. Du er det man kaller "tynnfeit", ikke helt ulikt meg selv. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Broseidon Skrevet 17. september 2016 Del Skrevet 17. september 2016 Legg deg på vedlikehold, tren et bra styrkeprogram. Gjerne tren frem til mars/april, så kutter du ned etter det! Ganske "lett" å fikse tynnfeithet på den måten Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
kimtony Skrevet 17. september 2016 Forfatter Del Skrevet 17. september 2016 32 minutter siden, HenrikWL skrev: Her er det bygging som gjelder. Du er det man kaller "tynnfeit", ikke helt ulikt meg selv. Skjønner Hvordan bygging er det som gjelder? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
kimtony Skrevet 17. september 2016 Forfatter Del Skrevet 17. september 2016 8 minutter siden, Broseidon skrev: Legg deg på vedlikehold, tren et bra styrkeprogram. Gjerne tren frem til mars/april, så kutter du ned etter det! Ganske "lett" å fikse tynnfeithet på den måten Hva mener du med at jeg skal legge meg på vedlikehold? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Broseidon Skrevet 17. september 2016 Del Skrevet 17. september 2016 Legg deg på vedlikehold kalorimessig. du kan ta en titt på disse linkene Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
kimtony Skrevet 18. september 2016 Forfatter Del Skrevet 18. september 2016 13 timer siden, Broseidon skrev: Legg deg på vedlikehold kalorimessig. du kan ta en titt på disse linkene Ok hjertelig! Men vedlikeholde kalorimessig, hva mener du? Skal jeg ikke overstige en viss grense hva gjelder kalorier? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Speilblankt Skrevet 18. september 2016 Del Skrevet 18. september 2016 Gjør det ENKELT. HVIS Det er vedlikehold du akter å legge deg på: vei deg om morgenen og noter resultat. Vei deg så en uke senere under samme omstendigheter og sammenlign. Gikk du opp, fokuser på litt mindre mat Gikk du ned? Spis mer. Loggføring på denne måten OVER TID kan være nyttig. Ikke bry deg så mye om hva som skjer fra uke til uke. Se måned til måned for å få et klart bilde av hva du driver med. Broseidon 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
kimtony Skrevet 18. september 2016 Forfatter Del Skrevet 18. september 2016 35 minutter siden, Speilblankt skrev: Gjør det ENKELT. HVIS Det er vedlikehold du akter å legge deg på: vei deg om morgenen og noter resultat. Vei deg så en uke senere under samme omstendigheter og sammenlign. Gikk du opp, fokuser på litt mindre mat Gikk du ned? Spis mer. Loggføring på denne måten OVER TID kan være nyttig. Ikke bry deg så mye om hva som skjer fra uke til uke. Se måned til måned for å få et klart bilde av hva du driver med. Joda, men tror ikke det er det jeg trenger. Om det er skinnyfat jeg er, så trenger jeg vel strengt talt ikke ned i vekt. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Speilblankt Skrevet 18. september 2016 Del Skrevet 18. september 2016 Hva er det så du tror du trenger? Har ikke tipset "ned i vekt". Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
kimtony Skrevet 18. september 2016 Forfatter Del Skrevet 18. september 2016 3 timer siden, Speilblankt skrev: Hva er det så du tror du trenger? Har ikke tipset "ned i vekt". Altså det med at jeg må ned i vekt og oppretholde vekta osv. Tror egentlig at jeg må opp i muskelmasse slik at kroppen ser strammere og bedre ut. Men er dette noe man bare kan gjøre i studio med vekter tenker du? Tenker selv på calisthenics. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 19. september 2016 Del Skrevet 19. september 2016 8 timer siden, kimtony skrev: Altså det med at jeg må ned i vekt og oppretholde vekta osv. Tror egentlig at jeg må opp i muskelmasse slik at kroppen ser strammere og bedre ut. Men er dette noe man bare kan gjøre i studio med vekter tenker du? Tenker selv på calisthenics. Du har rett. Du må opp i muskelmasse for å se strammere ut. Samtidig bør du ned i fettprosent. Beste metoden for dette er skissert ovenfor. 1. Først trener du styrketrening og spiser nok mat til at du ikke går ned i vekt. Enten at du beholder samme vekt (vedlikehold) eller at du øker litt i vekt (lean bulk). Da ligger forholdene til rette for å bygge muskler. 2. Når du har oppnådd ønsket muskelmasse, går du ned i vekt og trener styrketrening for å beholde muskelmasse og samtidig gå ned i fettprosent. 3. Mer muskler og mindre fett = strammere kropp Calisthenics er sikkert knallbra trening, men jeg vet ikke nok om det. Fordelen med vekter er at det er lettere å øke vekten progressivt. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
kimtony Skrevet 19. september 2016 Forfatter Del Skrevet 19. september 2016 4 timer siden, SterkARE skrev: Du har rett. Du må opp i muskelmasse for å se strammere ut. Samtidig bør du ned i fettprosent. Beste metoden for dette er skissert ovenfor. 1. Først trener du styrketrening og spiser nok mat til at du ikke går ned i vekt. Enten at du beholder samme vekt (vedlikehold) eller at du øker litt i vekt (lean bulk). Da ligger forholdene til rette for å bygge muskler. 2. Når du har oppnådd ønsket muskelmasse, går du ned i vekt og trener styrketrening for å beholde muskelmasse og samtidig gå ned i fettprosent. 3. Mer muskler og mindre fett = strammere kropp Calisthenics er sikkert knallbra trening, men jeg vet ikke nok om det. Fordelen med vekter er at det er lettere å øke vekten progressivt. Men hva vil skje om jeg trener hard styrke nå uten å gå ned i vekt? Vil kroppen se strammere ut? Er ikke ute etter noen definert kropp. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Speilblankt Skrevet 19. september 2016 Del Skrevet 19. september 2016 13 minutter siden, kimtony skrev: Men hva vil skje om jeg trener hard styrke nå uten å gå ned i vekt? Vil kroppen se strammere ut? Er ikke ute etter noen definert kropp. Se punkt 1 til @SterkARE en gang til. Der står svaret. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.