Tilbakemelding på Sumo Markløft

[123abc1]

Startet med vanlig mark for litt over 1 mnd sia og sleit litt med teknikken dær, Hadde problem med at knærne gikk for langt fram :/ så testet ut Sumo mark for første gang.. skulle kanskje ha filmet fra en 2 vinkler men men

http://www.youtube.com/watch?v=fwshkvZaS94

Takk for alle konstruktive tilbakemeldinger

[Therese]

Det jeg ser fra denne vinkelen var at du startet med stangen litt for langt frem, noe som gjorde at de første løftene dine var dårligere(rumpa først opp, samt en noe "hakkete" bevegelse)enn de siste som var veldig bra.

[Gjest Widding]

nr1. når et løft hette "deadlift" så seie ordet seg sjøl eindel. så begynn me stop på kver rep.

nr2. Jobb me å hold deg tight. Me eingang du starta løfta mista du posisjonen din. Stram mage bedre og fokus på at rompen skal lengst mulig bort fra hodet(det du gjør me hodet e også unødvendig. Greit å holde det nøytralt syns eg)

nr3. send fra bedre vinkel så me får se vinkel på knær osv. Men de 2 over e viktig. Stop og ver 100% tight.

[123abc1]

Det jeg ser fra denne vinkelen var at du startet med stangen litt for langt frem, noe som gjorde at de første løftene dine var dårligere(rumpa først opp, samt en noe "hakkete" bevegelse)enn de siste som var veldig bra.

nr1. når et løft hette "deadlift" så seie ordet seg sjøl eindel. så begynn me stop på kver rep.

nr2. Jobb me å hold deg tight. Me eingang du starta løfta mista du posisjonen din. Stram mage bedre og fokus på at rompen skal lengst mulig bort fra hodet(det du gjør me hodet e også unødvendig. Greit å holde det nøytralt syns eg)

nr3. send fra bedre vinkel så me får se vinkel på knær osv. Men de 2 over e viktig. Stop og ver 100% tight.

Takk for svar, skal absolutt jobbe for å bedre teknikken

[elias]

Som nevnt så står du for langt fra stanga. Still deg opp med stanga midt på føtene dine.

Øvelsen Skal være mer hoftedominant. Prøv å skyv rumpa lenger bak, og få tyngdepunktet mer bakpå før du løfter.

Skyt hoftene fresm når stanga passere knerne.

På vei ned starter du med å skyve hoftene bak.

Stanga skal gå i rett linje opp og ned.

Dårlig forklart, håper du forstod noe av det;)

[123abc1]

Takk ! Alt er notert ned og blir tatt i betraktning under dagens økt