Jane Skrevet 24. januar 2012 Skrevet 24. januar 2012 Jeg klarer ikke så mange dips med kroppsvekt enda og er ikke så glad i dipsmaskina på gymmet. Trenger derfor noen tips til nettopp det overskriften sier. Egne erfaringer vil jeg gjerne høre:) Siter
Karoline Skrevet 24. januar 2012 Skrevet 24. januar 2012 Eksentriske reps, halv reps og strikk. Det var sånn jeg lærte meg det. Plutselig sto jeg der og klarte det Siter
Jane Skrevet 24. januar 2012 Forfatter Skrevet 24. januar 2012 Eksentriske reps, halv reps og strikk. Det var sånn jeg lærte meg det. Plutselig sto jeg der og klarte det Eksentriske og halvreps tar jeg ... Klarer 3 og 3 sammenhengende med kroppsvekt så det er en start. Dumt spørsmål, men hvordan fester du strikken ? Har ikke brukt den strikken til så mye enda.. hehe Siter
Karoline Skrevet 24. januar 2012 Skrevet 24. januar 2012 Surra den rundt "stengene" der du har henda. Vanskelig å forklare hehe. Siter
Jane Skrevet 24. januar 2012 Forfatter Skrevet 24. januar 2012 Surra den rundt "stengene" der du har henda. Vanskelig å forklare hehe. Hehe, skjønner Må prøve det til mandag igjen, da er det dips på planen Siter
Maethor Skrevet 26. januar 2012 Skrevet 26. januar 2012 Starta selv med dips med strikk, som jeg "hang" på stengene. Startet først med å sette begge kneene inni, når jeg begynte å klare 8-10 av de, tok jeg ut et bein av strikken (mindre assistanse) og gjorde det samme. Tilslutt ble dette også lett så da kuttet jeg ut strikken. Nå klarer jeg nå 5-8, da jeg starta klarte jeg 1 eller 2. Lurer på hvordan jeg skal prøve å øke herfra? Siter
Evjo Skrevet 26. januar 2012 Skrevet 26. januar 2012 Starta selv med dips med strikk, som jeg "hang" på stengene. Startet først med å sette begge kneene inni, når jeg begynte å klare 8-10 av de, tok jeg ut et bein av strikken (mindre assistanse) og gjorde det samme. Tilslutt ble dette også lett så da kuttet jeg ut strikken. Nå klarer jeg nå 5-8, da jeg starta klarte jeg 1 eller 2. Lurer på hvordan jeg skal prøve å øke herfra? test ut dipsbelte;) Siter
Maethor Skrevet 26. januar 2012 Skrevet 26. januar 2012 Hehe, ja når du sier det så virker det logisk ut For slenge på 2,5 neste gang og se hvor mye tyngre det blir. Siter
Espen Espelund Skrevet 26. januar 2012 Skrevet 26. januar 2012 Eksentriske og halvreps tar jeg ... Klarer 3 og 3 sammenhengende med kroppsvekt så det er en start. Dumt spørsmål, men hvordan fester du strikken ? Har ikke brukt den strikken til så mye enda.. hehe Ta nok volum. Feks 6 sett på 3. Hvis du ikke går magisk oppover av det kan du gjøre pausene mellom settene kortere og kortere for hver gang. Jeg syntes det hjelper å virkelig fokusere på å få overkroppen tight på toppen og holde albuene nærme kroppen, som man ville gjort på skikkelig benk Jane 1 Siter
Espen Espelund Skrevet 26. januar 2012 Skrevet 26. januar 2012 Finn også ut hva du er ute etter å trene med dips. Hvis du primært er ute etter triceps ville jeg droppet å stresse etter godkjent dybde og potensielt ta for hardt på skulderne. Hvis du vil ta mer bryst tar du beina opp foran og lener deg litt frem. Og dips er den råeste øvelsen som finnes! http://forum.fitnessbloggen.no/threads/superhuman-form-s-7.43/page-7#post-67837 Jane og Maethor 2 Siter
Jane Skrevet 26. januar 2012 Forfatter Skrevet 26. januar 2012 Ta nok volum. Feks 6 sett på 3. Hvis du ikke går magisk oppover av det kan du gjøre pausene mellom settene kortere og kortere for hver gang. Jeg syntes det hjelper å virkelig fokusere på å få overkroppen tight på toppen og holde albuene nærme kroppen, som man ville gjort på skikkelig benk Skal teste det neste gang.. Tok først 4 sett på 2... Så 4 sett på 3 neste uke. Ødelagt etter det Men jeg skal gå for 6 sett neste uke Jeg trener ikke benk så har lite erfaring med det, men skjønner hva du mener med tight overkropp og armene inntil Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.