Forferdelig mobilitet og basis

[Peckaa]

Hei! Jeg er en mann på 26. Jeg har de siste par ukene innsett at selvom jeg løfter tungt og gjør en bra tid på 3000meter er liekvel den fysiske tilstanden min dårlig. Grunnen er meget dårlig fleksibilitet, kjernemusklatur og bare generell basis.

Eksempel på ting jeg vet jeg sliter med

- Strammme hamstrings

- Stramme quadriceps

- Vonde skuldere

- Skadet rotator cuff

- Generell mobilitet

 

Jeg vet at folk kommer til å foreslå å gå til fysioterapaut/lege, jeg har bestilt time, men jeg er sikker på at noen av dere vet om noen gode tips til stretches, øvelser eller lignende.

 

[kl99]

Stabilitet før mobilitet. Det høres ut som at det er et stabilitetsproblem underliggende her, og da vil ikke strekking gi resultater.

Du får nesten velge ut et emne og skrive litt mer detaljert om problemet - jeg har ikke mulighet til å adresse alt dette, og spesielt ikke med så lite info.

[Therese]

Hei!

Du nevner flere "problem", men ikke hva du ønsker å bruke alle disse "manglende" egenskapene til?