Smerter i håndledd etter facepulls

[StiligeCecilie]

Jeg føler jeg har vært nøye nå, men jeg får vondt likevel.

Får så sykt vondt i håndleddene etter facepulls, type her:

Nå har jeg prøvd så godt jeg kan å holde håndleddene helt rett når jeg trekker, men selv etter å tatt lette vekter så får jeg vondt. Vet liksom ikke hva jeg skal gjøre for å unngå det? Har litt samme problem med pull through også, her er det også vanskelig å ha kontroll på arm/håndledd når man får tunge nok vekter...

Tips?

[kl99]

Kan du legge ut bilder av hvordan hånda di ser ut, både i smerteområdet og på oversiden?

Begrenset pronasjon eller supinasjon av håndleddet?

[brutti]

Får du det samme når du gjør f. eks upright row?

[StiligeCecilie]

Kan du legge ut bilder av hvordan hånda di ser ut, både i smerteområdet og på oversiden?

Begrenset pronasjon eller supinasjon av håndleddet?

Mener du mens jeg utfører øvelsen eller?
Vet ikke helt hva pronasjon/supinasjon betyr 

Får du det samme når du gjør f. eks upright row?

Jeg har ikke prøvd, men det kan jo se ut som håndleddene får samme belastning...

[brutti]

Jeg har ikke prøvd facepulls på lenge, men jeg får vondt det samme stedet når jeg gjør upright row. Skal prøve facepulls neste gang jeg har skuldre/rygg.