Gå til innhold

Søk i nettsamfunnet

Viser resultater for emneknaggene 'håndledd'.



Flere søkevalg

  • Søk etter emneknagger

    Skriv inn nøkkelord separert med kommaer.
  • Søk etter forfatter

Innholdstype


Kategorier

  • Fitnessbloggen
    • Off topic
    • Lenker, tips og mediasaker
    • Loggbok
    • Fitnessbloggen, brukerbilder og sosialt
  • Kosthold
    • Kosthold
    • Kosttilskudd
    • Matlaging og oppskrifter
    • Vektnedgang og matplaner
    • Helse og livsstil
  • Trening
    • Styrketrening
    • Utholdenhet
    • Treningsprogram
    • Personlig trening
    • Øvelsesteknikk
    • Skader og mobilitet
  • Annet
    • Tilbakemeldinger
    • Kjøp, salg og gis bort
  • Grupper
    • Styrkeløft
    • CrossFit
    • Fitness
    • Vektløfting

Finn resultater i...

Finn resultater som...


Startdato

  • Start

    Slutt


Sist oppdatert

  • Start

    Slutt


Filtrer etter antall...

Ble med

  • Start

    Slutt


Gruppe


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Sted


Interesser


Loggbok


Facebook


Twitter

Fant 3 resultater

  1. Simen Karlsen

    Vondt i håndledd

    Hei. Jeg har stått mye på hender i det siste, og har dermed utviklet store smerter i håndledd. Jeg liker å trene og klarer ikke å ta armhevinger pga smerten i håndleddene. Jeg vil gjerne begynne å stå på hender igjen og lurer derfor på om noen har noen tips på hvordan forebygge denne skaden og gjøre det bedre?
  2. SimenB

    Smerter i håndledd

    Hvor gjør det vondt: I håndleddet (bokstavelig talt inni leddet). Mer mot oversiden enn undersiden. Når kan det gjøre vondt: Belastning der hånden bøyes opp. Dytte fra på stolen (særlig myke stoler, seng og sofa - trolig grunnet mer flex).Dytte hardt med hånd/arm i 90 grader eller mindre.Spiller Ultimate Frisbee og Badminton til vanlig, spiller noe golf, frisbeegolf og squash når jeg har anledning.Utlimate: Kan gjøre vondt å kaste forehand. Finner ingen sammenheng mellom lengden på oppvarmingen osv.Badminton: Kan gjøre vondt. Finner ingen sammenheng mellom forskjellige slag og oppvarming.Golf: Nybegynner, mest sannsynlig feil teknikk som gir større belastning på håndleddet. Verst å "treffe" bakken. Spilles relativt sjeldent.Squash: Nybegynner: Tyngre racket enn badminton, mer krefter på leddet. Teknikk under utvikling. Blir vondere lengre ut i økta.Frisbeegolf: Spilte mye i to år, har blitt mindre siste 18 mnd. Har hele tiden kunne opplevd smerter, uten å finne en sammenheng med når det oppstår.Push Ups eller øvelser med lignende belastning på leddet. Gjør ikke vondt hvis de gjøres på knokene eller fingertuppene. Kan merke smerter i eksamensperioden der det blir lange dager (10-12+ timer) med skriving for hånd. Smertene er mye mindre enn ved de ovennevnte tilfellene. Forsvinner over natten.Jeg er høyrehendt, og det er hovedsakelig i høyre hånd jeg opplever smerten. Kan likevel oppstå i venstre hånd ved har belastning jf. pkt. 1 og 3. Mine tanker: Jeg har opplevd denne typen smerter med gjevne mellomrom de siste 6-7 årene. En mulig forklaring er at jeg feilbelastet håndleddet når jeg spilte fotball som keeper (6-17 år). Når jeg landet hadde jeg som (u)vane å ta meg imot med armen plantet rett ned i bakken, med håndleddet i 90 grader. Jeg klarer ikke fremprovosere smertene hvis de ikke er der fra før av. Vil muligens klare det ved å slå håndflaten i veggen/gulvet. Info om meg: Gutt, 20 år. Har vært aktiv hele livet, men aldri trent styrke eller kondisjon på fast basis utenom gjennom idrettene jeg har drevet med. Anser meg selv som greit trent, er nok i det øvre sjiktet blant de som ikke trener styrke/kondisjon på fast basis (sammenlignet med medstudenter på lagene mine). Jeg bruker mye tid på datamaskinene i løpet av dagen, men jeg merker ingen smerter i håndleddene med mindre de allerede er der fra før av. Bruker laptop, med vanlig datamus når jeg er hjemme. Jeg spurte fysioterapaut for noen år siden når jeg var der i forbindelse med en kneskade. Han kunne ikke komme med et godt svar på det. Mine spørsmål: - Hvorfor oppstår smertene? - Hva kan jeg gjøre for å forebygge smertene? - Hva bør jeg gjøre når smertene oppstår? Liker ikke tanken på å måtte avbryte treningen, har alltid fortsatt til tross for smerter. - Jeg har ingen organiserte treninger fremt til midten av januar. Er det noe jeg kan fokusere spesielt på i denne perioden? All hjelp tas imot med stor takk!
  3. Jeg føler jeg har vært nøye nå, men jeg får vondt likevel. Får så sykt vondt i håndleddene etter facepulls, type her: Nå har jeg prøvd så godt jeg kan å holde håndleddene helt rett når jeg trekker, men selv etter å tatt lette vekter så får jeg vondt. Vet liksom ikke hva jeg skal gjøre for å unngå det? Har litt samme problem med pull through også, her er det også vanskelig å ha kontroll på arm/håndledd når man får tunge nok vekter... Tips?
×