Gå til innhold

brutti

Medlemmer
  • Innholdsteller

    199
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Alt skrevet av brutti

  1. Har vokst opp med barnemigrene som forsvant i 17-19 års alderen eller når jeg var i puberteten (litt sen pub). Jeg vet ekstremt godt hva du snakker om TS og misunner deg ikke dette i det hele tatt. Jeg hadde ikke ønsket min verste fiende migrene for det er ikke komfortabelt. Jeg tror det er vanskelig å sette seg inn i jo mindre man har sett personer ha skikkelige anfall, eller hatt opplevd det selv. Jeg hadde anfall 1-3 ganger i uken på det værste. En barndom preget av oppkast, balanse og synssvikt og mye av det samme som du nevner her TS. Jeg hadde også mye problemer med varme og l
  2. Kort og godt nei. Pushups er ikke en veldig "belastende" øvelse utenom på pecs skuldre og triceps. Det er ikke slik som f. eks tung benkpress eller liknende øvelser hvor også sentral nervesystemet blir utslitt. Det er en generell oppfatning på forumet her at man skal være forsiktig med overtrening, jeg stiller meg litt kritisk til nettopp dette. Selv om overtrening er en reel greie, så skal det mye belastning til over tid og de aller fleste her er nok ganske langt unna og pushups er ikke en øvelse du vil overbelaste kroppen i noen særlig grad.
  3. Pushup til frokost, middag og kvelds mens du lager mat. Det tok meg omtrent 1 mnd å gå fra 10 til 40 reps. Siden du har to uker på deg og klarer 8 så går dette helt fint. Ville kjørt 5 pushups a 3 set - 3 ganger om dagen i 4-5 dager fra i dag. Øk så til 6x3 4-5 dager 7x1 6x1 6x1 Max. Det er en måte å bli god i pushups og det er å gjøre det mye, du blir heller ikke overtrent / belastet noe særlig av det.
  4. Converse er helt greit, men skal du først kjøpe sko dedikert til løfting ville jeg bare kjøpt skwææt sko med engang. Adidas/Nike/Reebok. Jeg liker også å bruke de i benkpressen på grunn av at du får et bra grep på gulvet og med hevet hel så får du også god støtte.
  5. Kan ikke forstår hvordan folk finner unnskyldninger for å ikke filme teknikk i 2016. Da vil du jo ikke gjøre noe med det da.
  6. Du burde egentlig klare å dytte i deg 2100 kcal uten noe som helst tilskudd skal jeg være helt ærlig her. Jeg spiser rundt 2800-3200 kcal uten noe tilskudd uten noe tvangsforing.
  7. brutti

    Innspill Kosthold

    Det gikk fort fra 62->72, men føler at det har stagnert noe de siste ukene hvor vekten har stått bomstille på 72.
  8. Jeg har nok melk i til at den blir løs og ikke helt limete (100g gryn). Så rundt 200-400ml. Har den i mikroen i 2 minutter før jeg hiver alt i blenderen. I tillegg har jeg oppi 2 bananer, 1 egg, 1 eggehvite, 1 spiseskje udo's, blåbær, kanel, kesam og en scoop proteinpulver.
  9. brutti

    Innspill Kosthold

    Hei, Jeg har ikke inngående kunnskap om kosthold, men prøver å ligge i kalorioverskudd. Jeg vil ikke være den som bulker og ender opp som feit, for det er det verste jeg ser, men vil jage etter mest mulig lean gains. Jeg trener 6-7 dager i uken hvorav 1-2 er aktiv hvile (type boxing, yoga, etc) Stats: Høyde: 170, Vekt: 72, Fettprosent: 12% Frokost: 100g Havregryn, 2 bananer, 1 spiseskje honning, litt kanel, 30-50g blåbær, 1 scoop protein (24g) 1 helt egg 1 eggehvite 1 spiseskje udo's og litt kesam Mellommåltid etter trening: YT eller en shake, + 1 banan Lunsj: 250
  10. Kurten: Jeg ville ikke hatt mer enn de øvelsene jeg har nevnt ovenfor i innlegget mitt. Du trenger ikke 5 biceps-øvelser, 2-3 er mer enn nok per økt. Vi trenger ikke gjøre dette noe vanskeligere enn det er. Det store fokuset ditt burde være på de store øvelsene. Markløft, Knebøy, Benkpress, og gjerne Overhead Press/ Skulder Press med stang. Det vil bygge masse, da vil armene også komme etter som Tigeren nevner. Du bruker naturligvis også litt biceps når du trener rygg, f .eks pullups/chins, t-bar roing, sittende roing, hantel roing++. Som også perfeksjon har nevnt, eksplosivt opp er veldi
  11. Jeg ser mange på gymmet som har mye mindre biceps enn meg som curler dobbelt så mye som meg. De aller fleste gjør den samme feilen. Alt jeg har og si er at man burde være helt ekstremt opptatt av full range of motion og "mind, muscle, connection" prøve å luke ut skulder bruk og albue bevegelse for alt det er verdt, særlig i starten av settene. Når du har fått melkesyre og "pump" så er det helt innenfor å "jukse" litt eller ta i bruk "forced reps" om du har noen som kan hjelpe deg. Du veier forresten ganske lite til å være 177, så du burde spise mer som allerede nevnt. Jeg kjører som
  12. Jeg kan ikke skilte med så mange kleine, men den ene gangen typ x-en hennes buste inn i stuen hennes på første date kan man vel si var ganske lite komfortabel. En annen ganske nylig når jeg var på ferie med family'n i USA: Har date nummer to med en jente hvor de visste dette for jeg måtte låne bilen for å møte hun på date #1 (så måtte jo forklare hva og hvor jeg skulle). Etter at vi har spist middag på date #2 drar vi hjem til meg og ender i sengen. Min mor og stefar er da ute på middag, men kommer hjem midt i akten kan du si. Hadde låst døren til soverommet, men moder'n tok et god
  13. Hvilke substanser mannen har og tar er absolutt helt irrelevant og har ingenting med saken å gjøre Quadzilla. Jeg vil nå bare påstå at det er mye god informasjon fra Supertraining f. eks video-seriene med Ed Coan / Layne Norton osv. Som jeg synes er noe av det bedre du kan finne på nett av info. Jeg påpekte kun at Bell også holdt relativt bredt på grunn av liknende problemer. Jeg har på ingen måte sagt at han har "perfekt" teknikk, men det er mye å lære av video seriene på Supertraning for de aller fleste. Det er godt du selv ser at du er en kverulant, men skal du være det burde du vær
  14. Har sett powerliftere som f. eks Mark Bell kjøre med relativt bredt grep, helt ut på kanten av stangen der hjul-lageret sitter, men ikke slik som Tufte. Som nevnt spiller det sikkert ingen rolle med lave vekter så lenge vekten ligger stabilt og man ikke har smerter i skuldrene, Vil også tro at det er mye lettere å få spenn i core med et smalere grep, men det er vel litt vanskelig om man har vondt i skuldrene da må man vel bare kjøre med bredt grep....
  15. Jeg kan svare for jeg klarte ingen bodyweight dips for typ 1 år tilbake. Det jeg gjorde var å gjøre så mye pushups som overhodet mulig for det klarte jeg. Relativt mye bryst og triceps i begge øvelser så føler det er en god øvelse om man er dårlig i dips. Det var iallfall det for meg. Jeg kjørte rundt 100-300 pushups per dag over en periode. (10-15 pushups på timen, hver time du er våken er noe alle klarer). Da kom også styrken i dips relativt fort. Mye bra er allerede sagt, men min teori særlig når det gjelder øvelser med egenvekt er at du kan gjøre det omtrent til krampa tar deg. Overtreni
  16. Jeg kjører knebøy opptil 7 ganger i uken. Har også kjørt bøy i perioder på 30 dager uten stopp har også rene ben dager hvor jeg typisk kjører: Bøy 10x10 (Lett) og 5x5 (Tungt) Utfall Legpress eller Hack Squat alt fra 7x7 4x15 (Varierer dette) Leg Extension og Leg Curls i superset 4 set 8-12 reps Stående tåhev og sittende tåhev 4 set 15-25 reps. Skal beina gro må du spise og og trene ben hardt. Om du ikke kan kjøre bøy så suger det litt for det er i min bok den beste rene ben øvelsen, men prøv å forskjellige set og rep ranges og se hva som funker for deg er mitt tips. Sørg for melkesyre, det
  17. brutti

    Dagens negative

    Finner også jenter som opererer sånn, just saying. De er bare litt flinkere til å gjemme sine spor. Jeg hadde regelmessig sex med en som hadde kjæreste hvor jeg hadde troen på at det ble noe mer, hun fortalte exen sin om hendelsen før hun gjorde det slutt med han. For så begynne å date flere gutter samtidig når vi var eksklusive. Noen jenter er helt god bedring også, dette gjelder ikke bare gutter/menn eller fuckboys som de også kalles.
  18. brutti

    Dagens negative

    Nei. Skal du ha biff går du på skikkelig restaurant og ikke noe kjede tull spør du meg. Overpriset og ikke noe spesiell matopplevelse så Big Horn er bare tull og tøys.
  19. Trente med en jente i går. Så gjør hun noen preacher curls og det kommer bort en dvask kar i 50 årene og forteller hun at hun ikke gjør det riktig. 1) Han var dvask, og man kunne aldri trodd han ville trent hadde du sett han utefor gymmet. Selv om han er der ganske regelmessig. Han gjør aldri base øvelser og driver kun med isolasjonsøvelser. Hørte også i dag at han hadde gitt andre av de større gutta på gymmet tips om noe annet. 2) Han stinker typ bare så grusomt og hater livet mitt hvergang han vil gjøre et sett i mellom f. eks med kablene... Gymnisse deluxe. 3) Håper han gir meg et tips sna
  20. Sorry ass, men nå har jeg lest flere av dine innlegg og begynner å lure på følgende: Troller du eller hva er greia med innleggene dine? De virker så sykt useriøse. Siden du er litt useriøs skal jeg svare på alt annet du spør om i denne tråden, men som du faktisk burde spurt om. Om du vil ha kontakt med damene så hadde det vært mye smartere å lekt helt uskyldig. Du kunne f. eks tatt frem mobilen og spurt pent om en ville filme teknikken din for du skal sende den til en som løfter/fitnessbloggen for å forbedre teknikken din. Da er du på hei med de og de vil ikke si "Nei! WTF?!". Da har du fått
  21. Takk for input! Skal prøve å få en annen vinkel neste gang, kan sikkert prøve noen løft i morgen om jeg finner en eller annen som kan filme.... 😹
  22. Det tror jeg nok kan stemme ja, jeg ser jo det selv også når det blir sagt at det kan se slik ut. Trodde ikke det skulle være mulig, men tenker å kjøre litt mark igjen på mandag så da skal jeg virkelig tenke på det. Nå har jeg slitt litt med anspent nakke/skuldre i andre settinger som f. eks om jeg er nervøs så tror nok det medfører riktighet at det er noe stramt der oppe.
  23. Hola, Trener nesten bare alene og aldri med noen som virkelig har peiling så hiver ut denne her. Litt teit med teksten i bunn, hadde egentlig ikke planer om å hive den ut på annet enn snap, men akk....
  24. Helt enig, er faktisk noen jenter på gymmet som ikke trener biceps som har større guns enn flere av de gutta på gymmet og det kommer ene og alene av chins, pullups og kanskje roing.
  25. 2800 er vel helt fint om du vil opp i masse, men du har fortsatt mye relativt mye fett og lite definisjon eller for å være helt ærlig fraværende definisjon og lite muskelmasse. Jeg er 170 og veier 72 KG selv og ligger rundt 2.500. Jeg teller ikke men vet sånn ca hvor jeg ligger. Har du bare gjort cardio da det ikke er noe muskler tilstede her? Ville fått igang et program, hvor du inkluderer markløft knebøy og benkpress iallfall og gjør iallfall en av øvelsene hver gang du trener. (Det er ikke så mye når du trener 4). Om du vil bli både større og sterkere så ville jeg kjørt en blanding av bodyb
×
×
  • Opprett ny...