Gått ned 29 Kilo siden Januar, trenger hjelp til trening!

[Jonny1995]

Som dere kan lese i overskriften så har jeg gått ned 29 kilosiden januar, dette bare med å spise mat. Jeg veide 112kilo og nå veier jeg 83kilo. Nå vil jeg veldig gjerne begynne å trene for å få de resultatene jeg vil ha. Problemet mitt er bare at jeg kan absolutt ingenting om trening og heller ikkje om jeg bør ha noe ektra porteinpulver, kreativ etc.

Vekt: 82 kilo

Høyde 173cm

Kan noen hjelpe meg?

På forhånd takk

[Gjest =xXx=]

Hei.

Dæven for resultat. Skal du få dette enda bedre, kost på deg noen timer med PT, så får du skikkelig godt grunnlag, bedre resultat og så forebygger du skader.

Ellers er x-press programmet noe jeg anbefaler, google, så finner du det.

Lykke til;)

[Danielishhh]

Først og fremst, gratulerer med resultatene dine så langt!!! Det er absolutt noe å være veldig stolt av

Hva angår trening så anbefaler jeg deg å søke opp starting strength. Et ganske enkelt nybegynner program som fokuserer på baseøvelser Har personlig 1 års erfaring med det programmet å jeg kan ikke gjøre annet enn å anbefale det på det sterkeste!

[mrtn]

Eventuelt Greyskull LP om Starting strength blir kjedelig og du vil ha litt mer fokus på overkropp!

[Hjema]

Gratulerer med fantastisk resultat! Har du aldri trent før bør du begynne gradvis og ikke bli for ivrig i starten. Vil råde deg til å skaffe en PT eller i hvertfall lese deg opp litt. Begynn med 3 dager i uka og heller øk etter hvert. Gå en tur og lignende de dagene du ikke trener.

Proteinpulver og kreatin behøver du absolutt ikke. Spis vanlig mat, så skal det dekke behovet ditt for protein. Kjør heller på med proteinrike matvarer.