Noen som kan svare på dette?

[elskermotivasjonfraandre]

Har vært på diett lenge , altså siden januar. Inntaket har logget på 1000-1200 kalorier om dagen. Og idag har jeg spist 2400 kalorier. Det var kun sunn mat, men mye kalorimessig. Og lite karbs. Det jeg lurer på er om vekten suser opp på grunn av det? Det er jo faktisk dobbelt så mye som jeg er vant til.

[LeanMachine]

Nei. Du suser ikke opp i vekt av en sånn dag.

Outta curiousity,hvorfor så lavt kcal inntak? Høyde/vekt?

[elskermotivasjonfraandre]

Nei. Du suser ikke opp i vekt av en sånn dag.

Outta curiousity,hvorfor så lavt kcal inntak? Høyde/vekt?

Jeg trener ikke, men begynte med 1500 og det fungerte ikke. Samme gjelder 1300! Er 167cm og veier 53kg er nok derfor jeg må ha det såpass lavt.. Det jeg og lurer på er ang hvordan jeg skal holde denne vekten etter diett, siden jeg er ferdig.

[LeanMachine]

Jeg trener ikke, men begynte med 1500 og det fungerte ikke. Samme gjelder 1300! Er 167cm og veier 53kg er nok derfor jeg må ha det såpass lavt.. Det jeg og lurer på er ang hvordan jeg skal holde denne vekten etter diett, siden jeg er ferdig.

Det må du såvisst ikke. Din BMR er høyere enn 1000-1200 kcal. Dvs det kroppen din og organene dine trenger hver dag for å fungere optimalt. Du burde IKKE gå ned mer i vekt, så jeg har understreket det. Hvordan er aktivitetsnivået ditt ellers? Noe grunn til at du ikke er aktiv på noe måte, om jeg får spørre?

[elskermotivasjonfraandre]

Det må du såvisst ikke. Din BMR er høyere enn 1000-1200 kcal. Dvs det kroppen din og organene dine trenger hver dag for å fungere optimalt. Du burde IKKE gå ned mer i vekt, så jeg har understreket det. Hvordan er aktivitetsnivået ditt ellers? Noe grunn til at du ikke er aktiv på noe måte, om jeg får spørre?

Aktivitetsnivået mitt er normalt. Går fjelltur hver søndag, men trener nesten aldri. Jeg jobber, studerer og er egentlig alltid i en liten form for bevegelse. Grunnen til at jeg ikke trener er fordi jeg ikke har tid. hvor

Mye er det kroppen min treng hver dag då? 1300 minimum?

[LeanMachine]

http://www.matvareguiden.no/sider/bmr.asp

Din BMR er ca 1400 kcal. Da skal du ligge i koma. Er du mer aktiv burde inntaket ditt ikke være mindre enn det. 1700-1800 kcal for deg som er aktiv 1-3 ganger pr uke er fint.

[WebPT]

Hør på det som blir sagt her. Det gjør mer skade enn nyte å ligge så lavt på kaloriene og du vil nok føle deg bedre, se bedre ut og fungere bedre med ett høyere kalori inntak.

[elskermotivasjonfraandre]

P

http://www.matvareguiden.no/sider/bmr.asp

Din BMR er ca 1400 kcal. Da skal du ligge i koma. Er du mer aktiv burde inntaket ditt ikke være mindre enn det. 1700-1800 kcal for deg som er aktiv 1-3 ganger pr uke er fint.[/quote. Takk for svar. Hørtes greit ut! Noe tips til hvordan jeg kan ''trappe'' opp kostholdet uten å gå opp i vekt ?

[miaheart]

Nok en gang, du må spise mer! Du trenger ikke gå ned i vekt!.. Dette har blitt gjentatt i flere av trådene dine. Det inntaket du har hatt i dag er et mye mer passende næringsinntak enn det diett-tullet du holder på med ellers.

[Raptorial]

Hvor mange ganger må du bli fortalt det samme, L?

[Natalie]

eirich

[Gjest Jester]

Det nytter ikke å starte en ny tråd når man ikke liker svarene man får i de andre. Stenger denne