Sonansos Skrevet 13. april 2015 Skrevet 13. april 2015 Hei. jef har hatt oppbyggingsfase på vanlig kreatin 4x5g om dagen i 5 dager. Etter det har jeg tatt 2x5g når jeg trener (5 dager i uken). Det har vært påske osv og da har jeg ikke trent, ei heller tatt kreatin fordi jeg har været usikker på om det er riktig eller ikke. Hva er fasiten der? Skal man ta kreatin på hviledager, og siden jeg har vært treningsfri i påsken (eventuelt hvor mange gram på fridager), trenger jeg en ny oppbyggingsfase? Siter
mrtn Skrevet 13. april 2015 Skrevet 13. april 2015 5g etter trening hver dag. På treningsfri dager tar du også 5g, men timingen er ikke like viktig. Jeg ble anbefalt å ta det på morgenen på fridager. Dette med opbygningsfase er strengt talt ikke nødvendig. Du trenger heller ikke 10g om dagen, det holder i massevis med 5 Acting Crazy og LeanMachine 2 Siter
LeanMachine Skrevet 13. april 2015 Skrevet 13. april 2015 5g etter trening hver dag. På treningsfri dager tar du også 5g, men timingen er ikke like viktig. Jeg ble anbefalt å ta det på morgenen på fridager. Dette med opbygningsfase er strengt talt ikke nødvendig. Du trenger heller ikke 10g om dagen, det holder i massevis med 5 Støttes! Siter
xxKristinexx Skrevet 13. april 2015 Skrevet 13. april 2015 Hvis man slutter med kreatin etter å ha brukt det, hva skjer da? Noe annet enn at vann som var samla forsvinner? Siter
Emerjådd Skrevet 13. april 2015 Skrevet 13. april 2015 Hvis man slutter med kreatin etter å ha brukt det, hva skjer da? Noe annet enn at vann som var samla forsvinner? Om kroppen din er villig til å ta i bruk kreatin i det hele tatt - så vil vannet forsvinne, og muligens også litt av styrken din Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.