-
Innholdsteller
36 -
Ble med
-
Besøkte siden sist
Om Acting Crazy
-
Rang
Nykommer
- Bursdag 14. juni 1994
Nylige profilbesøk
Blokken for nylige besøkende er slått av og vises ikke for andre medlemmer.
-
Hei, Har flyttet og derfor begynt på nytt treningssenter. Stedet er fint og et kjent kjede som styrer senteret. Da jeg trente her om dagen, så jeg to eldre damer ( 50-60 årene) trene med en personlig trener. PT personen virket oppegående og hyggelig. Noe jeg stusse på, eller ble nærmest sjokkert over, er at da han skulle instruere og styre de eldre damene, så gjorde de øvelsene totalt feil. Helt feil belastning og teknikken var skremmende. Vil påstå at det dem gjorde har en mer negativ effekt enn positiv. De tok markløft og knebøy. PT fyren pushet på med mer og mer vekter og så ikke p
-
Beefe opp armer med manualer - noen tips?
Acting Crazy svarte på grautleif sitt emne i Treningsprogram
http://fitnessbloggen.no/store-overarmer/ Jeg vil anbefale deg å trene generelt overkropp isåfall. Å isolere øvelser med å bare trene armer er ikke så effektivt som mange tror. Musklene trenger hvile også for å bygge seg opp etter trening ( hvert fall tung trening) så hjelper ikke å trene armer hver dag. Det er masse bra artikler om programmer, tips og øvelser på fitnessbloggen , så søk deg frem. Husk at det vil ta tid. -
Acting Crazy reagerte på et innlegg i et emne: Forvirret: kaloriunderskudd eller overskudd?
-
Støtter over her ^^ Du har en sunn vekt (19 BMI) og med kontinuerlig styrketrening over tid så vil kroppen din bli mer fit. Ikke gi opp!
-
Acting Crazy reagerte på et innlegg i et emne: Forvirret: kaloriunderskudd eller overskudd?
-
Hvor lenge har du trent styrke og intervalltrening, og hvordan har progresjonen / resultatet vært så langt? har kroppen din forandret seg noe i løpet av den tiden?
-
Ojive reagerte på et innlegg i et emne: Smerter i korsryggen etter knebøy
-
http://www.olympiatoppen.no/fagavdelinger/idrettsernaering/faktaark/ettertrening/media13705.media " Trening fører til tapping av glykogenlagrene (karbohydrat) i muskulaturen, økt proteinomsetning, tap av væske og salter og forbrenning av fettvev. " Sitat fra artikkelen. Det gjelder både styrke og kondisjonstrening. Personlig pleier jeg å drikke endel mer etter løpetrening, da jeg svetter endel og ikke drikker under treningen. Spiser også litt mer protein etter en styrketrening enn en joggetur.
-
Pedrikke reagerte på et innlegg i et emne: Hvordan holde formene, men bli fit?
-
Acting Crazy reagerte på et innlegg i et emne: Starte å lage sunne ting, hva trenger jeg?
-
Tinti reagerte på et innlegg i et emne: Hvordan holde formene, men bli fit?
-
vesen reagerte på et innlegg i et emne: Hvordan holde formene, men bli fit?
-
Kroppen din blir ikke forandret over èn dag, så du trenger ikke å være redd for at en dag du skal våkne opp å miste alle formene dine. Begynn å tren styrke regelmessig, så vil du etter hvert merk at kroppen vil stramme opp og bli mer fit. Kosthold er også en viktig del av prosessen. Ta et steg om gangen!
-
Største sannsynlighet er vel som Kjetil sier over, at det er holdning og teknikkfeil. Men hvorfor spurte du ikke alle de spørsmålene du lurer på her, til kiropraktoren du var hos? Han som sjekket det ut, vil antagelig være i bedre stand til å svare på de spørsmålene du lurer på enn det vi kan. Jeg ville spurt kiropraktoren som har sett på det, og fulgt deretter han sine råd om hva du bør gjøre videre.
-
Snella83 reagerte på et innlegg i et emne: Hvordan få framgang?
-
Acting Crazy reagerte på et innlegg i et emne: Kreatin
-
Støtter det Snella83 sier over her. ^^ Hadde selv en liten periode der jeg trente 3 ganger kondisjon og 3 ganger styrke i uken. Følte at jeg fikk en veldig god framgang på kondisjon, men styrke sto ganske stille. Hjalp når jeg trappet ned et hakk på løping og gikk opp et hakk på styrketrening.
-
LeanMachine reagerte på et innlegg i et emne: Starte å lage sunne ting, hva trenger jeg?
-
Starte å lage sunne ting, hva trenger jeg?
Acting Crazy svarte på tho_kva2 sitt emne i Matlaging og oppskrifter
Av nøytral proteinpulver har jeg brukt " easy bake" fra X-life.no Funker bra for meg, men også eneste nøytrale jeg har prøvd, så kan godt hende det er bedre varianter der ute. -
Britt84 reagerte på et innlegg i et emne: mindre tall på pulsklokka enn i starten?
-
Støtter det Citius sier over her. ^^ Kcal forbruket er helt feil og ikke noe du skal tenke på. Hva du hadde på høyeste puls, sier ingenting om hvor god trening du har hatt. Makspulsen du hadde varte antagelig over veldig kort periode, og har egentlig ingen betydning. Jeg anbefaler deg å heller se hva du hadde som gjennomsnitt i puls eller wattmåling, spesielt wattmåling, da det gir en mye mer nøyaktig svar på hvor bra treningen du har hatt. Pulsen vil bli gjennomsnitt lavere etter hvert som du trener fordi du blir i bedre form. Sjekker du wattmåling så gir det deg bedre svar på hvor god
-
Acting Crazy reagerte på et innlegg i et emne: Hvordan gå ned i vekt når jeg veier 55kg?
-
Acting Crazy reagerte på et innlegg i et emne: kaloribehov
-
Acting Crazy reagerte på et innlegg i et emne: Hvordan ser treningsplanen min ut?
-
Tinti reagerte på et innlegg i et emne: Hvorfor fungerer det ikke?
-
Når det gjelder å kjøpe sko, så vil jeg anbefale å reise til en av https://www.loplabbet.no/butikkenevare sine butikker. Der kan du løpe på en tredemølle så vurderer dem ut fra din løpeteknikk og ditt behov, om hvordan sko du trenger. Løpeteknikk, ja det er vel noe man kan lese seg til, men sånn jeg ser det, så har alle hver sine løpestil. Jeg tror det vil komme av seg selv etter hvert som du får noen lange løpeturer.
-
Hva spiste du til frokost i dag-tråden
Acting Crazy svarte på Marita sitt emne i Matlaging og oppskrifter
Kebab. Ikke den sunneste frokosten jeg har spist. -
Støtter kommentaren over her ^^ Kosthold har veldig mye å si, så ja, det er nok en god del av grunnen til at du står litt stille. Nå er det også vanlig at de vil gå saktere med forbedringer etter man har fått den nybegynner boosten. Hvis du har hatt den treningsplanen over 2 måneder, så er det kanskje på tide å gjøre om litt. Bytte ut Chin og dip som El_protein nevner. Trener du det samme 4 ganger i uken, så kan det hende at også musklene ikke får nok hvile mellom hver gang til å bygge seg opp. Husk at etter du har trent tung på en muskel så trenger den hvile for å bygge opp muskl
-
Hvorfor fungerer det ikke?
Acting Crazy svarte på Fitnessjentaa sitt emne i Vektnedgang og matplaner
600-700 kcal er ekstremt lite og høres ikke bra ut i det hele tatt. Litt personlig spørsmål, men hva er din høyde og vekt? Når man spiser lite over lenger tid så vil kroppen din også tilvenne seg at den ikke får næring. Den vil ta næringen fra musklene dine og minske forbrenningen din kraftig. Kroppen din vil gjøre alt den kan for å forbrenne så lite som mulig. Du må gi vektnedgang tid. Med tanke på så mye du trener, vil jeg tro at du kan minst 3 doble matinntaket dit. Å spise så lite er helsefarlig. -
Nå har ikke jeg lest noen tester eller studier rundt det, men av egen erfaring så skal det nok gå veldig fint. Personlig så kjører jeg 2 split, der den ene dagen er styrke og andre dagen volum. Har også kjørt liknende som du nevner der som har funket bra.