Markløft - teknikkhjelp?

[Maylin]

Hei! Lurte på om noen kunne gitt meg tilbakemelding på teknikken i markløft?

Endret 6. oktober 2015 av Maylin

[Maylin]

Therese ?

[Therese]

Bortsett fra at det kan se ut som du "spretter" knærne litt frem i det stangen passerer de på vei opp(hopp?) har jeg ingenting å utsette

[ceps]

Du er veldig flink til å ha en kontant og bestemt hoftebevegelse. "Hump the bar" som Eirik Sandvik sier.

[Aurelius]

  "Maylin skrev:

Hei! Lurte på om noen kunne gitt meg tilbakemelding på teknikken i markløft?http://www.youtube.com/watch?v=TR6vFKu5-B0

Det første som slår meg er at det ser ser så lett ut at det er vanskelig å si noe spesifikt, de fleste teknikkproblemer er lettere å se når det er litt fler kilo på stanga(:

[Maylin]

  "Therese skrev:

Bortsett fra at det kan se ut som du "spretter" knærne litt frem i det stangen passerer de på vei opp(hopp?) har jeg ingenting å utsette

Takk for svar Noen tanker om hvorfor knærne ev. spretter frem? Svakhet -> kompensering?

  "Aurelius skrev:

Det første som slår meg er at det ser ser så lett ut at det er vanskelig å si noe spesifikt, de fleste teknikkproblemer er lettere å se når det er litt fler kilo på stanga:)

Ja, jeg tenkte på det selv, at jeg burde ha filma et tyngre sett. Får gjøre det neste økt Men takk for svar!

[Therese]

  "Maylin skrev:

Takk for svar Noen tanker om hvorfor knærne ev. spretter frem? Svakhet -> kompensering?

Ja, jeg tenkte på det selv, at jeg burde ha filma et tyngre sett. Får gjøre det neste økt Men takk for svar!

Umulig å si - film et tyngre sett som aurelius nevnte så blir evt "feil" enklere å oppdage

[kl99]

En bredere stilling kan være å foretrekke. Du 'humper' (spretter) litt på vei opp, dette for å fjerne bøyen du har i korsryggen.

For å slippe dette kan du f.eks enten bedre fleksibiliteten i hofta, eller innføre bredere stilling.

Alt i alt et bra løft i min mening.