Kveldsmat

[Katarina]

Hva spiser dere til kvelds mat? Vi har ofte middagen så sent at det blir kvelds mat, men de dagene vi ikke gjør det, er jeg litt tom for ideer. Tenkte å lage meg smoothie i dag. Lurer på hva dere andre spiser.

[Gjest ekko]

Noen av mine favoritter: Tunfisk, kokt egg og mager kesam - Cottage cheese, frø og hindukanel - Grøt med cc, frø, nøtter og blåbær - Yoghurt med frukt og bær

[Kristin Charm]

Karbs Spiser etter biorytmedietten, da det passer utrolig godt for meg, og da samles karbohydratene mine gjerne opp mot kvelden Men er likevel generelt mest glad i proteinrike matvarer (tunfisk, cc, kylling, mer cc, torsk, laks, og ennå mer cc)

[Katarina]

Var godt m smoothie i kveld, kesam, jordbær, bringebær, og blåbær . Fort gjort å gå lei

[Silje K]

Blander mager kesam, cc, stevia vanilla, masse bær og evt havregrøt ved siden av. Eller vaniljeris med kylling eller proteinshake til

[fitnesspuuzen]

Men, hvor lenge før dere legger dere spiser dere? Før har jeg tatt det etter hvordan resten av dagen har vært (spiser hver 3. time) Men pga SF må jeg ha med noe i senga når jeg legger meg. Prøøver å endre det nå, så da lurer jeg på hva som er "normalt"

[Silje K]

Jeg spiser etter IF, så litt vanskelig å sammenligne. Spiser som oftest siste måltid ca kl. 20. Før jeg begynte med periodisk faste spiste jeg siste måltid mellom 22 og 23. Hva spiser du da før du legger deg?

[fitnesspuuzen]

D varierer etter hvor ille ting er. men i en god periode holder det med noen kjeks eller riskaker. i dårligerer perioder, som nå, tacolefser med røykalax, kesom og bær, ett visst anntall kjeks. skal sies det har blitt bedre. i dårligere perioder før jeg begynnte med fitness måtte jeg ofte ta med pizza, holdit, sjokolade osv for å "roe ned". Så er da litt bedre

men ca kl 21 tenkte jeg kunne være en fin "kveldsmat-tid" =)

[Silje K]

Kan være lurt å tenke på mat som metter en stund. Kjeks holder deg ikke mett lenge, og gir deg egentlig veldig lite. Riskaker er kun karb, så kan være greit å spise en proteinkilde hvis du skal spise det. Kesam og bær er bra. Lefser med lax er ikke det verste - iallefall MYE bedre enn kjeks Ville iallefall satset på et sammensatt måltid

[Aulin]

En proteinpannekake med blåbær er aldri feil

[fitnesspuuzen]

Ja, prøver å tenke litt på det =) Blir vel enklere når jeg får til å kutte ut maten i senga, og bare kan spise den vanlige kveldsmaten uten problemer i etterkant =) Men takk for gode tips =)

[hoppsann]

Her går det i proteinshake eller skyr de dagene vi ikke har sen middag