Skjelven....

[Valdresdama]

Jeg har en periode ikke vært helt i form, men har fått trent de dagene jeg har vært i nokså bra form - dette da formen har vært veldig varierende. Nå har jeg vært mer eller mindre dårlig over en uke og har derfor ikke fått trent i det hele tatt. Har tenkt at kroppen min har helt sikkert godt av å ta det med ro - har ikke orket noen ting.... Forferdelig frustrerende når en har kommet godt i gang med nytt program og en egentlig elsker å trene. Idag ville jeg bare prøve meg på pullups hjemme. Klarte det, men pulsen gikk voldsomt opp og jeg ble skikkelig skjelven i hender/armer og hele kroppen! Prøvde også på goblet squat med kettlebell - samme reaksjon der.....

Hva tror dere? Kommer dette av at jeg fortsatt ikke er helt i form og bør avvente trening? Eller kan det være andre årsaker?

[FrkHoel]

Hvordan er kostholdet? Og hva mener du med "ikke helt i form"?

[Valdresdama]

Har periodevis hatt problemer med mage/fordøyelse/uvelhet mage og nederst i rygg. Sover ekstra mye og føler meg rett og slett ikke i form.... Denne gangen har jeg drevet på i ca 3 uker, men har hatt noen gode dager innimellom og har fått trent forholdsvis bra på de "gode" dagene. Nå har jeg rett og slett ikke orket noe den siste uka - derav ingen trening. Tenkte jeg bare ville "teste" meg og ble nesten skremt over puls og skjelvenheten.....

Når det gjelder kostholdet, tror og mener jeg at jeg spiser greit. Til vanlig består det av cottage cheese, frukt, salat, grønnsaker, kjøtt, fisk, reker - så rene matvarer som mulig. Problemet i det siste er at matlysten har vært så som så, og salat etc har rett og slett ikke fristet. For å spise har jeg derfor spist det som er for hånd, men det skal være sagt: jeg synes ikke jeg har skeiet voldsomt ut selv om det er jul. Noe er det så klart, men mengden er nok mye mindre enn om jeg hadde vært i form... he, he....

[Therese]

Har periodevis hatt problemer med mage/fordøyelse/uvelhet mage og nederst i rygg. Sover ekstra mye og føler meg rett og slett ikke i form.... Denne gangen har jeg drevet på i ca 3 uker, men har hatt noen gode dager innimellom og har fått trent forholdsvis bra på de "gode" dagene. Nå har jeg rett og slett ikke orket noe den siste uka - derav ingen trening. Tenkte jeg bare ville "teste" meg og ble nesten skremt over puls og skjelvenheten.....

Når det gjelder kostholdet, tror og mener jeg at jeg spiser greit. Til vanlig består det av cottage cheese, frukt, salat, grønnsaker, kjøtt, fisk, reker - så rene matvarer som mulig. Problemet i det siste er at matlysten har vært så som så, og salat etc har rett og slett ikke fristet. For å spise har jeg derfor spist det som er for hånd, men det skal være sagt: jeg synes ikke jeg har skeiet voldsomt ut selv om det er jul. Noe er det så klart, men mengden er nok mye mindre enn om jeg hadde vært i form... he, he....

Stort sett mager mat?

[Valdresdama]

Ja, stort sett mager mat. Tilfører fett stort sett i form av mandler og fisk (fortrinnsvis laks)

[Therese]

Har du en oversikt over hva du spiser ila en dag?

Hvor lenge har du hatt perioder du har vært i dårlig form?

[Valdresdama]

En vanlig dag når formen er grei består av:

Frokost: cottage cheese, mandler, bær eller syltetøy uten sukker, eple og kanel

Lunsj: salat med dertil tilbehør (paprika, løk etc), kalkunskinke/reker etc + 1-2 frukt

Middag: kan være samme som lunsj, men kan også være mye grønnsaker, rent kjøtt eller fisk.

Kvelds: kan være samme som frokost. Av og til spiser jeg Ryvita knekkebrød eller lompe med skinke, lettere gulost, peanøttsmør.....

Er jeg heldig, kan disse periodene bare vare over et par dager, men ofte kan det bli både 1 og 2 uker. Nå har det vart i 3 uker, men med noen bra dager - og da har jeg trent... Nå vet jeg liksom ikke helt hvordan jeg skal forholde meg til treningen...

[Min treningslykke]

Jeg ville gått til legen...

[Therese]

Av det du gir av info her ville jeg tatt en tur til legen for en blodprøve - da det tyder på en og annen mangel eller lave nivåer/metbolsk tilpasning som følge av "slett kosthold" - rett og slett

[Valdresdama]

Hva mener du med "slett kosthold"....? Har tidligere vært hos lege, men der har de ikke funnet ut noe. Har tatt masse blodprøver + tatt undersøkelser som gastroskopi og endoskopi. Ikke funnet noe! Men jeg føler faktisk at det er litt annerledes denne gangen enn tidligere, så jeg vil nok høre en gang til med nye prøver - en stund siden sist.

[Gjest =xXx=]

Det hun kanskje mener er at du ikke har et tilstrekkelig kosthold ift aktivitet, som ikke er fullstendig mtp nærings- og fett sammensetning.

Dette er et treningsforum for treningsfantaster. Vi kommer med velmenende råd. Slik det virker her, så bør du til lege. Dersom du ikke får gode svar fordi du har vært der tidligere, så finn en ny lege. Lykke til;)

[Valdresdama]

Jeg må korrigere meg selv litt når det gjelder hva jeg spiser. Det jeg har nevnt har vært et slags utgangspunkt, men ofte spiser jeg ris i stedet for frukt. Jeg har også lagd retter som også har inneholdt kokosmelk og andre ingredienser. Havregryn spiste jeg en del av en periode, men av en eller annen gryn, byr havregrøt meg helt i mot - jeg blir rett og slett dårlig av det nå....

Jeg spiser nok noe ensidig i perioder, men prøver å passe på både energiinntak og det å få i seg forskjellige matvarer til å dekke kroppens behov, men det er helt sikkert rom for korrigeringer.

[Valdresdama]

Så ikke meldingen din, Stilken, før jeg hadde skrevet mitt. Skjønner tankegangen din, og Therese sin, og har egentlig ikke skjønt noenting. Det som på en måte er ekstra frustrerende er at det fungerer veldig bra i perioder, for så å bli dårlig.

MEN det jeg også lurte på er hvordan jeg bør forholde meg til trening.... Enkelte dager er jeg rett og slett ikke i form til å trene, så de er jo greie. Så kan det komme en dag som fungerer helt fint....

[Gjest =xXx=]

Så ikke meldingen din, Stilken, før jeg hadde skrevet mitt. Skjønner tankegangen din, og Therese sin, og har egentlig ikke skjønt noenting. Det som på en måte er ekstra frustrerende er at det fungerer veldig bra i perioder, for så å bli dårlig.

MEN det jeg også lurte på er hvordan jeg bør forholde meg til trening.... Enkelte dager er jeg rett og slett ikke i form til å trene, så de er jo greie. Så kan det komme en dag som fungerer helt fint....

Ikke press kroppen din, uansett. På dårlige dager tar du det med ro. Lytt til signalene kroppen sender. Tror du med fordel tar dette med en lege, fordi signalene kroppen nå sender deg sier at noe er galt. Lykke til:)

[Valdresdama]

Takk for tilbakemeldinger - tror det er slike tanker jeg trenger! Har nok ikke vært flink nok til å lytte til kroppen.... Tror nok det, selv om jeg ikke vil innrømme det.... Derfor er det egentlig veldig godt å høre dette fra dere! Den sunne maten kommer nok, men litt vanskelig gjennom hele dagen nå i jula - noen måltider får en smettet inn....he, he...

[Therese]

Mye klokt det som er kommet inn siden jeg tittet innom tråden sist, med "slett kosthold" mente jeg et kosthold som ikke dekker ens behov, også avhengig av aktivitet som Stilken så fint oppsummerte.

Takk for tilbakemeldinger - tror det er slike tanker jeg trenger! Har nok ikke vært flink nok til å lytte til kroppen.... Tror nok det, selv om jeg ikke vil innrømme det.... Derfor er det egentlig veldig godt å høre dette fra dere! Den sunne maten kommer nok, men litt vanskelig gjennom hele dagen nå i jula - noen måltider får en smettet inn....he, he...

Hvilken mat er det du her refererer som sunn og usunn?

[Valdresdama]

Det usunne tenker jeg først og fremst på slikt som sjokolade, kaker, og noe mer fett (gjerne mettet) enn vanlig. "Heldigvis" er vi ikke mye i selskap i jula, så vi kan få begrenset det noe. Jeg har også lagd noen alternativer med sukrin, så det ikke blir sukker i alt snopet.....

Når det gjelder det sunne, tenker jeg på spise egg, røkelaks, nøtter, rent kjøtt, poteter, grønnsaker (det vanlige....)

MEN det er jo alltid mengden en skal ta til betraktning. I og med jeg har vært såpass dårlig, og ikke hatt spesielt matlyst, har jeg vært mest opptatt av å få i meg mat. Rett og slett prøve å bygge litt "overskudd"....

[Therese]

Det usunne tenker jeg først og fremst på slikt som sjokolade, kaker, og noe mer fett (gjerne mettet) enn vanlig. "Heldigvis" er vi ikke mye i selskap i jula, så vi kan få begrenset det noe. Jeg har også lagd noen alternativer med sukrin, så det ikke blir sukker i alt snopet.....

Når det gjelder det sunne, tenker jeg på spise egg, røkelaks, nøtter, rent kjøtt, poteter, grønnsaker (det vanlige....)

MEN det er jo alltid mengden en skal ta til betraktning. I og med jeg har vært såpass dårlig, og ikke hatt spesielt matlyst, har jeg vært mest opptatt av å få i meg mat. Rett og slett prøve å bygge litt "overskudd"....

Reelt sett er det langt bedre med mettet fett enn sukkererstatinger/tilsetningsstoffer, ellers er vi enige. Men matvarene du nevner er det er stor forskjell på samme "produkt", feks first price oppdrettslaks og villaks som sjelden er å få tak i.

[Valdresdama]

Når det gjelder mettet fett og sukkererstatninger, er det vel alltid snakk om mengde.... Ikke bra med mye av noe av dette. En annen grunn til at jeg også lager "sunne" kaker og godteri (les uten sukker), er at jeg har en datter med diabetes og må ta noen hensyn her.

Når det gjelder oppdrettslaks og villaks, har jeg ingen formening da jeg synes å lese forskjellig fra sted til sted. Men at det må være sunnere med oppdrettslaks enn f.eks. ribbe med fett, ville jeg tro....

Bare et lite spørsmål på tampen: hvordan blir lutefisk sett på? Sunt....?

[Therese]

Når det gjelder mettet fett og sukkererstatninger, er det vel alltid snakk om mengde.... Ikke bra med mye av noe av dette. En annen grunn til at jeg også lager "sunne" kaker og godteri (les uten sukker), er at jeg har en datter med diabetes og må ta noen hensyn her.

Når det gjelder oppdrettslaks og villaks, har jeg ingen formening da jeg synes å lese forskjellig fra sted til sted. Men at det må være sunnere med oppdrettslaks enn f.eks. ribbe med fett, ville jeg tro....

Bare et lite spørsmål på tampen: hvordan blir lutefisk sett på? Sunt....?

Oppdrettslaks med høyere innhold av omega6 enn noen annen fisk, samt antibiotika og miljøgifter (til tross for at laksen er "friskmeldt" er dette å ta med en klype salt, fisken er og blir av generell dårlig kvalitet - det er en grunn til at oppdrettere ikke spiser sin egen fisk )

...ribbe med fett (her er det også et spørsmål om kvalitet) er ikke noe mer enn et kjøttstykke med fett, og mettet fett er ikke farlig.

Selvsagt - ingenting er sunt eller usunt isolert sett, men i dette tilfelle vil ribbe være et bedre valg enn oppdrettslaks ift kvalitet

Lutefisk er torsk som er tørket og behandlet med lut, mao mager, hvit fisk.

Er man opptatt av hva samfunnet vil selge til deg, hva andre skriver og mener om mat eller fakta på bordet?

Jeg er iallfall av siste oppfatning, og prøver verken å selge eller omvende noens personlige sannhet.