Gå til innhold

Valdresdama

Medlemmer
  • Innholdsteller

    26
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Alt skrevet av Valdresdama

  1. Innimellom ser jeg at det blir nevnt at man skal spise nok og riktig mat, men hva er riktig mat? Jeg ser det er veldig forskjellig, og det er vel det det antakelig er. Kanskje dette med riktig mat mer går på å unngå mest mulig at halvfabrikata og ferdigprodukter i butikkene.....? Synes dette er litt spennende, men ikke minst litt frustrerende. Selv har jeg hatt et mildt sagt dårlig forhold til mat i et års tid pga min sønns dødsfall, men er nå blitt anbefalt å spise nok og riktig mat. Jeg må bygge opp et overskudd, men ønsker ikke å legge på meg så altfor mye, men noe må det nok nødvendig
  2. Ja, vi er veldig stolte av den jobben hun har gjort, men desto mer frustrerende for henne med vektoppgangen!! Vi får prøve å få tak i ernæringsfysiolog, så håper vi at ting kan rette seg litt. Nok en gang: tusen takk for svar!!
  3. Jeg må først og fremst si tusen takk for innlegget ditt! Om det var langt eller ei, så var det veldig utfyllende. Dog skal det sies at både min datter og jeg kunne nok det meste, men det med karbohydrater er det mange som er litt uenige i. Jeg faller dog innenfor den du nevner: få ned karb-inntaket! Jeg tror det ligger mye der, da hun spiser brødskiver til 3 måltider + middag.... Hun er fullt klar over senkomplikasjoner, og hun er faktisk livredd de, men allikevel er det innimellom mer viktig å være tynn enn å tenke på de... dessverre. Heldigvis skjønner hun mer og mer, og for å skryte s
  4. Det er nok riktig. Har lagt alt inn i matportalen for å sjekke kcal-inntak. Og her har det ikke vært slinger i valsen, skal jeg si...! Ellers hadde jeg nok vært på hogget der, men dessverre er det ikke så "enkelt" som at det er kcal-inntaket som er feil
  5. Tusen takk for svar! Ja, det er problemer her og hun får noe ekstra hjelp rundt dette med evt spiseforstyrrelse, som dette tyder på. Det er litt pussig at du nevner dette med karbohydrater, for jeg var faktisk selv innom den tanken rett etter jeg hadde skrevet innlegget mitt. Og ja, hennes helsetilstand i forhold til overskudd/krefter er svekket. Hun er i perioder insulinresistens, det har vi merket. Det skal også være sagt at ved at hun har ligget høyt i blodsukker og jobber med å få ned blodsukkeret igjen, fester væsken seg i kroppen og hun vil automatisk gå noe opp, som siden vil jevne
  6. Vi lurer jo litt på om det kan være noe galt med stoffskiftet eller forbrenningen generelt..... Men kanskje du kommer tilbake med andre ting..... Det er veldig frustrerende for henne da hun nå gjør en fantastisk jobb, og så er "medaljen" at hun går opp i vekt i stedet for å få en stabil vekt!
  7. Nå håper jeg det er noen som kan komme med råd/tips for min datter. Hun er 20 år og veide ca 65 kg for 2 mnd siden. Hun har diabetes og har brukt den i perioder for å ligge høyt i blodsukker og gå ned i vekt - ikke bra!! Derimot har hun klart å ligge på ca 2000 kcal pr dag i 2 mnd nå, men går stadig opp i vekt. Hun har nå lagt på seg ca 3 kg på denne perioden. Dette er så klart veldig frustrerende for ei ung jente som tidligere gikk ned i vekt på en "lettvint", men farlig måte. Hun var i utg.pkt normalvektig, men nå når hun ser pila går oppover, blir det et triggerpunkt for henne. Hun er
  8. Ja, når jeg tenker meg om, visste jeg jo at slike stoffer som slutter mer -tol påvirker blodsukker. Har nemlig en datter med diabetes.... Det er jo ikke store forskjellen i kalorier på vanlig Nugatti og Zero, men når en føler at Zero faktisk kan være bedre, så sparer en allikevel kalorier Hvis det nå skulle ha betydning for en...
  9. Valdresdama

    Nugatti Zero

    Heisan! Nå er Nugatti Zero kommet på markedet og jeg lurte på om det er noen som har tanker og/eller formeninger rundt dette med Nugatti og tilsetningsstoffer..... Jeg har selv smakt den, og synes faktisk den er nesten bedre enn den med sukker! Jeg følte den hadde litt mer smak av nøtter. Det jeg derimot er litt usikker på, er hvorvidt det er bra med de tilsetningsstoffene som er tilsatt. Jeg bruker forskjellige alternativer til sukker, slik som sukrin, sukrin gold, sukrin melis etc, men kan i grunnen veldig lite om det som er tilsatt Nugatti Zero.
  10. Hei alle sammen! For et år tilbake mistet vi vår sønn og fra å trene forholdsvis tung styrketrening 4 ganger i uka, ble det automatisk en pause. Jeg kom litt i gang igjen med styrketrening i snitt ca 1 gang i uka. Dette er slik jeg nå har trent det siste året. For å prøve og finne tilbake til noe treningslyst, prioriterte jeg kroppsvektøvelser før jul. Da trente jeg oftere enn tidligere på året. Min mann og jeg har vært på Modum Bad, og her fikk jeg klar beskjed om å trappe ned på trening da jeg får i meg altfor lite næring - det skal jeg ikke benekte. Dette har jo da også ført til a
  11. Ble nok litt klønete skrevet.... Ja, jeg synes det kanskje er noe merkelig at jeg ikke har gått ned mer i vekt med bakgrunn i at jeg kun har gått ned ca 2 kg, mens folk rundt meg synes jeg er blitt for tynn. Høyde er ca 166, vekt ca 61 kg pr dags dato. Før jul i fjor var jeg ca 63 kg. Mao jeg er ikke på langt nær for tynn i så måte, men har nok gått inn noen cm her og der..... Trente styrke ca 4 dager i snitt før jul, etter jul har det vært ca 1 gang i uka - noen få ganger 2... Noe mer forståelig....??
  12. Bare et generelt spørsmål: Ved sykdom over lengre tid får man gjerne spiste lite og noe dårlig mat. Får allikevel trent styrke ca 1 gang i uka og føler at man beholder styrken sånn nogenlunde. Hvordan henger det sammen at man kanskje kun har gått ned ca 2 kg på 10 mnd og en del sier at man ikke må gå ned noe mer da de synes en er blitt for tynn.....? Noe muskelmasse er nok borte, men hva med fett...? Er det noen som skjønner seg på dette og kan gi en enkel forklaring på det? Hodet henger ikke med.....
  13. Valdresdama

    Komme igang

    Dessverre mistet vi vår sønn i januar og det har ført til bl.a at kostholdet mitt er ute og kjøre.... Fra tidligere å passe godt på hva jeg spiste og trene 4 dager i uka med styrke, har det over lengre tid vært dårlig/lite mat og 1 økt med styrketrening i uka. Jeg har nå i 2 uker klart litt mer trening, men jeg bør også få i meg nok mat slik at jeg ikke bryter meg ned i stedet. Kostholdet mitt har stort sett bestått av lomper, skyr, gresk yoghurt, gulost, philadelphia ost med melkesjokolade, en sjelden gang middag og av til litt sjokolade bare for å få i meg noen ekstra kalorier i forhold til
  14. Når det gjelder mettet fett og sukkererstatninger, er det vel alltid snakk om mengde.... Ikke bra med mye av noe av dette. En annen grunn til at jeg også lager "sunne" kaker og godteri (les uten sukker), er at jeg har en datter med diabetes og må ta noen hensyn her. Når det gjelder oppdrettslaks og villaks, har jeg ingen formening da jeg synes å lese forskjellig fra sted til sted. Men at det må være sunnere med oppdrettslaks enn f.eks. ribbe med fett, ville jeg tro.... Bare et lite spørsmål på tampen: hvordan blir lutefisk sett på? Sunt....?
  15. Det usunne tenker jeg først og fremst på slikt som sjokolade, kaker, og noe mer fett (gjerne mettet) enn vanlig. "Heldigvis" er vi ikke mye i selskap i jula, så vi kan få begrenset det noe. Jeg har også lagd noen alternativer med sukrin, så det ikke blir sukker i alt snopet..... Når det gjelder det sunne, tenker jeg på spise egg, røkelaks, nøtter, rent kjøtt, poteter, grønnsaker (det vanlige....) MEN det er jo alltid mengden en skal ta til betraktning. I og med jeg har vært såpass dårlig, og ikke hatt spesielt matlyst, har jeg vært mest opptatt av å få i meg mat. Rett og slett prøve å
  16. Takk for tilbakemeldinger - tror det er slike tanker jeg trenger! Har nok ikke vært flink nok til å lytte til kroppen.... Tror nok det, selv om jeg ikke vil innrømme det.... Derfor er det egentlig veldig godt å høre dette fra dere! Den sunne maten kommer nok, men litt vanskelig gjennom hele dagen nå i jula - noen måltider får en smettet inn....he, he...
  17. Så ikke meldingen din, Stilken, før jeg hadde skrevet mitt. Skjønner tankegangen din, og Therese sin, og har egentlig ikke skjønt noenting. Det som på en måte er ekstra frustrerende er at det fungerer veldig bra i perioder, for så å bli dårlig. MEN det jeg også lurte på er hvordan jeg bør forholde meg til trening.... Enkelte dager er jeg rett og slett ikke i form til å trene, så de er jo greie. Så kan det komme en dag som fungerer helt fint....
  18. Jeg må korrigere meg selv litt når det gjelder hva jeg spiser. Det jeg har nevnt har vært et slags utgangspunkt, men ofte spiser jeg ris i stedet for frukt. Jeg har også lagd retter som også har inneholdt kokosmelk og andre ingredienser. Havregryn spiste jeg en del av en periode, men av en eller annen gryn, byr havregrøt meg helt i mot - jeg blir rett og slett dårlig av det nå.... Jeg spiser nok noe ensidig i perioder, men prøver å passe på både energiinntak og det å få i seg forskjellige matvarer til å dekke kroppens behov, men det er helt sikkert rom for korrigeringer.
  19. Hva mener du med "slett kosthold"....? Har tidligere vært hos lege, men der har de ikke funnet ut noe. Har tatt masse blodprøver + tatt undersøkelser som gastroskopi og endoskopi. Ikke funnet noe! Men jeg føler faktisk at det er litt annerledes denne gangen enn tidligere, så jeg vil nok høre en gang til med nye prøver - en stund siden sist.
  20. En vanlig dag når formen er grei består av: Frokost: cottage cheese, mandler, bær eller syltetøy uten sukker, eple og kanel Lunsj: salat med dertil tilbehør (paprika, løk etc), kalkunskinke/reker etc + 1-2 frukt Middag: kan være samme som lunsj, men kan også være mye grønnsaker, rent kjøtt eller fisk. Kvelds: kan være samme som frokost. Av og til spiser jeg Ryvita knekkebrød eller lompe med skinke, lettere gulost, peanøttsmør..... Er jeg heldig, kan disse periodene bare vare over et par dager, men ofte kan det bli både 1 og 2 uker. Nå har det vart i 3 uker, men med noen bra dager - og
  21. Ja, stort sett mager mat. Tilfører fett stort sett i form av mandler og fisk (fortrinnsvis laks)
  22. Har periodevis hatt problemer med mage/fordøyelse/uvelhet mage og nederst i rygg. Sover ekstra mye og føler meg rett og slett ikke i form.... Denne gangen har jeg drevet på i ca 3 uker, men har hatt noen gode dager innimellom og har fått trent forholdsvis bra på de "gode" dagene. Nå har jeg rett og slett ikke orket noe den siste uka - derav ingen trening. Tenkte jeg bare ville "teste" meg og ble nesten skremt over puls og skjelvenheten..... Når det gjelder kostholdet, tror og mener jeg at jeg spiser greit. Til vanlig består det av cottage cheese, frukt, salat, grønnsaker, kjøtt, fisk, reke
  23. Jeg har en periode ikke vært helt i form, men har fått trent de dagene jeg har vært i nokså bra form - dette da formen har vært veldig varierende. Nå har jeg vært mer eller mindre dårlig over en uke og har derfor ikke fått trent i det hele tatt. Har tenkt at kroppen min har helt sikkert godt av å ta det med ro - har ikke orket noen ting.... Forferdelig frustrerende når en har kommet godt i gang med nytt program og en egentlig elsker å trene. Idag ville jeg bare prøve meg på pullups hjemme. Klarte det, men pulsen gikk voldsomt opp og jeg ble skikkelig skjelven i hender/armer og hele kroppen! Pr
  24. Så "gode" tilbakemeldinger jeg har fått fra dere! Disse plagene kommer med jevne mellomrom og jeg mener og tror at det ikke har sammenheng med noen stressende perioder av den grunn. Jeg har prøvd å tenke rundt akkurat dette, men finner ikke noe mønser.... Når det gjelder stoffskiftet, skal det være sjekket. Men jeg har lyst til å få sjekket det igjen med det første. Det er utrolig mye som kan ligge der, men som sagt - det har ikke vært noe der tidligere. Jeg har blitt sjekket både i "hue og ræva" - med både blodprøver, gastroskopi og endoskopi, men alt er bra.... Nei, jeg er nok litt e
  25. Først og fremst - takk for svar:) Jeg trener mest styrke. Stort sett har det vært 3-4 økter i uka, så det er jo ikke så veldig mye. Utover det har det av og til kun vært noen gåturer, samt sykkel innendørs (nå om høsten). Jeg vet jo at muskler er ferskvare, og det er derfor jeg blir noe "engstelig" når formen ikke er der og en har hatt en lengre og god treningsperiode. De siste månedene har jeg fulgt noen program med ikke altfor tunge vekter, men heller fokusert på intensitet da målet mitt nå har vært å gå litt ned i vekt. I tillegg har det vært noe intervall-trening. Jeg har trent nokså a
×
×
  • Opprett ny...