Uttøynings-rutine

[HelgeW]

Hei,

lurte på om det er noen her inne som har en utøyningsrutine, (fullkropp eller evt overkropp/underkropp)

de kan anbefale?

Har tatt alt for liten hensyn til dette og må ta tak i det nå, så setter pris på linker/ tråder osv.

Helst beskrevet øvelse for øvelse men youtube osv funker det også.

[rudboy]

Noe sånt?

http://fitnessbloggen.no/toying-oppvarming-trening/

[Groenhaug]

Prehabtrening.no ligger det mange flotte øvelser. Han forklarer også godt i videoene

[HelgeW]

Prehabtrening.no ligger det mange flotte øvelser. Han forklarer også godt i videoene

Takk, var noe ala det eg var på jakt etter

[Pons]

Jeg gjør denne mobilitetsøvelsen før hver trening:

[HelgeW]

Jeg gjør denne mobilitetsøvelsen før hver trening:

Takk for tips!

[asdfghijkl]

Limber 11 av Joe DeFranco på YouTube

[HelgeW]

Limber 11 av Joe DeFranco på YouTube

Akkuratt sånn type video eg var på jakt etter takk