Gå til innhold

slyngetrening


Gjest SlettetBruker4

Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

Du kan få bra med muskeltilvekst på slynge også, men i og med at det er med store stabiliserende faktorer, er det vanskelig å få samme belastning som med tradisjonell trening, ergo blir det ikke det helt store etterhvert. Kaloriforbrenningen er vel som under vanlig styrketrening, kan jeg tenke meg.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ok. har slyngetrening den samme oppstrammende effekten på kroppen?

Ja, delvis. Oppstramming = større muskler. Jo større muskler, jo "strammere". Jeg har møtt en fyr i Oslo som kun kjørte slynge i 14 mnd, og han hadde bra armer, og enda bedre kjerne. Men jeg vil tro at en blanding kan være greit. Bryst kan være vanskelig å få til bra i slynge, i alle fall til å begynne med, det samme med triceps og skuldre.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ja, delvis. Oppstramming = større muskler. Jo større muskler, jo "strammere". Jeg har møtt en fyr i Oslo som kun kjørte slynge i 14 mnd, og han hadde bra armer, og enda bedre kjerne. Men jeg vil tro at en blanding kan være greit. Bryst kan være vanskelig å få til bra i slynge, i alle fall til å begynne med, det samme med triceps og skuldre.

Løser jo det med vanlig push up på gulv da, og etterhvert mer avanserte med hopp og klapp og greier (er ikke helt der selv altså). Syns derimot å trene bein i slynga er værre, må ha ekstra vekter med for å få mer utav beintreninga, mens balansen og kjernen får virkelig kjørt seg. God trening for korsryggen og magen, uten tvil! :)

(Trener i slynga to ganger i uka ca + en trening eller to utenom med mer ordinær styrketrening)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Løser jo det med vanlig push up på gulv da, og etterhvert mer avanserte med hopp og klapp og greier (er ikke helt der selv altså). Syns derimot å trene bein i slynga er værre, må ha ekstra vekter med for å få mer utav beintreninga, mens balansen og kjernen får virkelig kjørt seg. God trening for korsryggen og magen, uten tvil! :)

(Trener i slynga to ganger i uka ca + en trening eller to utenom med mer ordinær styrketrening)

Har du et fast program i slynga?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...