slyngetrening

[Gjest SlettetBruker4]

Hhhh

[Rodolfo]

Du kan få bra med muskeltilvekst på slynge også, men i og med at det er med store stabiliserende faktorer, er det vanskelig å få samme belastning som med tradisjonell trening, ergo blir det ikke det helt store etterhvert. Kaloriforbrenningen er vel som under vanlig styrketrening, kan jeg tenke meg.

[Kila]

Med sterk kjerne kan du vel løfte tyngre i tradisjonell styrketrening kan jeg tenke meg?

[Rodolfo]

Ok. har slyngetrening den samme oppstrammende effekten på kroppen?

Ja, delvis. Oppstramming = større muskler. Jo større muskler, jo "strammere". Jeg har møtt en fyr i Oslo som kun kjørte slynge i 14 mnd, og han hadde bra armer, og enda bedre kjerne. Men jeg vil tro at en blanding kan være greit. Bryst kan være vanskelig å få til bra i slynge, i alle fall til å begynne med, det samme med triceps og skuldre.

[Kila]

Ja, delvis. Oppstramming = større muskler. Jo større muskler, jo "strammere". Jeg har møtt en fyr i Oslo som kun kjørte slynge i 14 mnd, og han hadde bra armer, og enda bedre kjerne. Men jeg vil tro at en blanding kan være greit. Bryst kan være vanskelig å få til bra i slynge, i alle fall til å begynne med, det samme med triceps og skuldre.

Løser jo det med vanlig push up på gulv da, og etterhvert mer avanserte med hopp og klapp og greier (er ikke helt der selv altså). Syns derimot å trene bein i slynga er værre, må ha ekstra vekter med for å få mer utav beintreninga, mens balansen og kjernen får virkelig kjørt seg. God trening for korsryggen og magen, uten tvil!

(Trener i slynga to ganger i uka ca + en trening eller to utenom med mer ordinær styrketrening)

[Tesla]

Løser jo det med vanlig push up på gulv da, og etterhvert mer avanserte med hopp og klapp og greier (er ikke helt der selv altså). Syns derimot å trene bein i slynga er værre, må ha ekstra vekter med for å få mer utav beintreninga, mens balansen og kjernen får virkelig kjørt seg. God trening for korsryggen og magen, uten tvil!

(Trener i slynga to ganger i uka ca + en trening eller to utenom med mer ordinær styrketrening)

Har du et fast program i slynga?

[Kila]

Har du et fast program i slynga?

Nja Beste svaret jeg kan gi. Mitt mål er neppe 100% som ditt mål, så jeg unngår bevisst å dele hvordan jeg legger opp treninga fordi jeg har brukt noen år på å finne min formel.

[Rodolfo]

Du kan nok enkelt kjøre beina uten vekt, ved å bruke ettbeinsøvelser. Splittbøy på et ben i slynge, er tøft nok.