Opp i vekt av styrketrening???? Hjelp

[Pipsa]

Hei!

Har akkurat begynt å trene styrke! Trener ganske hardt hver økt, og trener 4 5 ganger i uka. Nå har jeg trent i 3 uker og når jeg gikk på vekta i dag har jeg gått opp 3 kg!!! Spiste sunt en periode før jeg begynte å trene å gikk ned 2 kg og veide da 62,5 og i dag når jeg veide meg veide jeg 65,2. Jeg spiser ganske bra føler jeg. Selv om jeg kan Skeie ut litt noen ganger. Men ikk mer enn vanlig.

Det jeg spiser er:

Frokost: havregrøt ca: 1,5 dl havregryn blanda med vann

Etter trening: 1 banan og whey proteinpulver med vann

Lunch: 4 knekkebrød med makrell i tomat/ 2 rugbrød med makrell i tomat eller annet magert pålegg.

Middag: 150 G kylling/biff/fisk, 50 G fullkornsris og brokkoli og litt sursøtsaus.

Kvelds: skyr yogurt med musli.

( i går spiste jeg ikk kveldsmat men skeia ut med 4 sjokolade firkanter og kanskje 10 pepperkaker) men er ikke noe jeg pleier.

Men spørsmålet mitt er hvorfor har jeg gått opp i vekt? Drikker aldri brus saft og lignende. Nå føler jeg meg bare feit. Er det noe jeg gjør feil? Har lest at msn kan gå opp i vekt av å trene, men klarer ikke tro at jeg kan gå opp 3 kg på 3 uker. Føler jeg mister motivasjonen litt:(

[Eminator]

du har nok fått fått 3 kg med vann, ikke fett

lurer på om du spiser for lite

[Andreas87]

Dropp vekten og start med målebånd.

[Tronaldo]

Tilfeldig bildesøk som viser at høyere kroppsvekt ikke trenger være negativt, tvert imot så lenge det er muskler som utgjør forskjellen

[Aurelius]

Det er viktig å være klar over at vekta påvirkes av veldig mange forskjellige ting.

Hva man spiser, hvor mye man spiser, om man trener, hvor aktiv man er i hverdagen, om man sover nok, om man sover godt, hvor stresset man er, om man er syk, hvor man er i menstruasjonssyklusen (for damene) hormoner, alle disse tingene kan bidra til at vekta beveger på seg, og ikke alle disse tingene er lett å ha styring på.

Jeg ville anbefalt deg å heller bruke målebånd eller prestasjon på trening som indikator på om det går dit du vil:)

[Gjest =xXx=]

Det beste er sakt. Lykke til;)