Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Skrevet

Har merket mye i det siste at det gjør veldig vondt i håndleddene når jeg er i øverste posisjon i negative pullups (overhåndsgrep), og det begynner å bli så vondt at jeg ikke kan gjennomføre øvelsen. Merker også samme smerte hvis jeg løfter opp ting noen ganger.

Noen forslag på hva jeg gjør feil/forebygging?

Skrevet

Støtte hjelper, men se også på vinkelen på håndleddene dine - jeg merker ihvertfall stor forskjell på hvordan jeg holder når jeg tar chins/pullups og andre øvelser som belaster dem. Benkpress f.eks. - det er lett å ha feil vinkel.

Skrevet

Pass på at håndledda er rette. Det skal ikke være deviasjon mot tommel eller lillefinger. Hvis du bruker reimer, så slutt med det!

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...