Hva er egentlig min BMR?

[Zakuro]

Jeg blir så forvirra; jeg har prøvd å regne selv og ulike kalkulatorer for å finne min BMR, og alle gir forskjellig svar på samme vekt og samme aktivitetsnivå(jeg pleier å gå for "ingen aktivitet" siden jeg synes det er lettest å forholde seg til). Har fått alt fra 1500 til 2500 med disse valgene...

Jeg er kvinne, 26år, 170cm og 65kg. Vær så snill å hjelp:)

[Tarjeii]

Ta en inbody-test, de har det hos elixia, div fysioterapauter og lignende. Der måler de muskelmasse og det meste av det kroppen din inneholder som gir en god pekepinn for hva ditt daglige inntak burde ligge på. Nå er det ikke inbody 100 %, men det er mye mer korrekt enn BMR kalkulatorer.

Prisene ligger på rundt 350,- til 500,- kr

[Zakuro]

Må man ikke være medlem for det? Uansett; fattig student her:P Særlig i sommermånedene. Men det må vel være mulig å regne det litt mer nøyaktig enn 1000 kalorier hit eller dit? :S

[Tarjeii]

Neh, du trenger ikke det, men det blir litt dyrere om ikke. Det er vanskelig å beregne BMR uten å vite hvor mye av kroppen din som består av muskler, da det er dette som er med på å øke din forbrenning. Det er sikkert noen andre måter, men er ingen ekspert på området desverre.

[STRONG DAD]

les gjerne denne posten om BMR og TDEE