Salat bra frokost?

[Rgndlai]

Heei er en frokost bestående av grønnsaker som ruccola, mais, tomater, agurk, squash, gulrot og paprika en bra frokost? mengden er sirka en skål

[Aurelius]

Det kommer helt an på deg og hvilke mål du har satt deg.

Det kommer an på hva annet du spiser i løpet av dagen, hvor stor er egentlig en skål?

Om du er 150cm og 150 kilo og tilbringer hele dagen på sofaen og må ned i vekt, og alternativet er pancakes med bacon og lønnesirup, er salat et godt valg.

Er du 180cm høy og veier 60kg,og vil opp i vekt og trener hard styrke Tre-fire ganger i uka, så ville jeg valgt en annen, mer energitett frokost.

Hvis du bruker fem minutter på å skrive litt mer utfyllende om deg selv, hvor du er i livet og hvor du kunne tenkt deg, blir det mye lettere å gi deg konstruktive råd:)

[Rgndlai]

Jeg er 15 år, 165 cm og veier rundt 44-45 kilo. Lurer bare på om dette er en bra start på dagen med en salat?

[Aurelius]

Jeg er 15 år, 165 cm og veier rundt 44-45 kilo. Lurer bare på om dette er en bra start på dagen med en salat?

Jeg ville isåfall kanskje lagt til et kokt egg eller to, kanskje litt skinke eller litt dressing/olivenolje og eddik, det er ganske få kalorier i bare grønnsaker, og i mitt hode trenger du ihvertfall ikke å gå ned i vekt.

[ditta]

En rein salat uten noen form for proteiner eller fett ville jeg nok ikke anbefalt. Som nevnt ha i egg, skinke, kylling osv. Viktig med et sammensatt måltid uansett om du spiser frokost kl 7 eller 12. Aurelius har nok endel god på lager

[miaheart]

Du er allerede undervektig, så for deg er en bolle med salat aldri nok som et helt måltid. Lag deg heller en omelett med to egg, litt skinke, ost osv og spis salaten ved siden av

Hvorfor vil du ha bare en salat til frokost?

Edit:

Du er 15 år og i en alder der kroppen utvikler seg. Kroppen din trenger trenger spesielt nå en god sammensettning av fett, proteiner og karbohydrater.